Uppmärksamhet på dessa för att undvika att falla i vintersport och snöigt väder!

Under påverkan av en stor del av Turkiets snö. Människor som har varit hemma länge på grund av COVID-19, tog tillfället i akt att ta semesteruppehållet och gick till platser där det är intensivt snö som Uludağ. Anadolu Medical Center Orthopedics and Traumatology Specialist Assoc säger att den hala marken på grund av snö och sporter som skidåkning och skridskoåkning ökar fall och skador. Dr. Kenan Keklikçi sa: ”De vanligaste vintersportskadorna är stukningar, frakturer och rubbningar, huvudskador och frostskador i fingrar och tår orsakade av långvarig exponering för extrem kyla som kallas” Frostbite ”.

Anadolu Medical Center Orthopedics and Traumatology Specialist Assoc. Prof., Anadolu Medical Center Orthopedics and Traumatology Specialist Assoc. Dr. Kenan Keklikçi berättade om hur man undviker olyckor i vintersport och vad som bör övervägas på snöig mark.

Sätt att undvika olyckor i vintersport

• Delta aldrig i vintersport ensam, var noga med att ha någon du kan få hjälp med för svåra situationer.
• Rök inte, speciellt innan du går i kylan.
• Innan du deltar i aktiviteten, håll din kondition på en viss nivå.
• Var noga med att värma upp före aktiviteten. Kom ihåg att kalla muskler, senor och ligament är känsliga för skador.
• Var noga med att använda skydd som knäskydd, handskar, hjälmar och skyddsglasögon.
• Kontrollera innan utrustningen att utrustningen du kommer att använda i aktiviteten fungerar perfekt och att den passar din kropp.
• För att skydda din kropp från kyla och hålla den varm, använd lätta, flerskiktade kläder som är skyddade från vatten och vind.
• Om du är svettig, byt kläder.
• Kom ihåg att granska alla säkerhetsregler som är specifika för varje aktivitet innan du deltar i aktiviteten.
• Om du inte har tillräckligt med erfarenhet, fråga en kvalificerad tränare "Hur man tappar säkert och korrekt för att minska risken för skador?" ta lektionen.
• Spåra dagligt väder och ta varningar på allvar.
• Innan sporter som skidåkning och snowboard, se till att lära dig mer om de geografiska egenskaperna i regionen där du kommer att göra aktiviteten. (Dalar, steniga områden, skogsområden, backar etc.)
• Delta bara i aktiviteten på natten i områden som är mycket väl upplysta och bekanta.
• Gör inte sådana aktiviteter på alléer och gator.
• Drick mycket vatten före och efter aktiviteten.
• Om du har muskel- och ledvärk och är trött, skjuta upp dessa aktiviteter och delta inte.

Saker att tänka på när man går på snöiga gator

• Händerna ska inte gå i fickorna, händerna ska vara fria trots risken för att falla.
• Skor som är lämpliga för att gå på snö ska bäras.
• Stora steg bör undvikas, inte rusade, men långsamma och små steg bör tas.
• Mycket uppmärksamhet bör ägnas hala golv och trappor i ingångar till lägenheter och byggnader.
• Rör dig långsamt och försiktigt som möjligt och undvik plötsliga och snabba rörelser.
• Väskor och väskor ska inte bäras i händerna så mycket som möjligt mot fall.