I vilket skede blir ångest ett problem?

Ångest, en av våra grundläggande känslor som är nödvändiga för att upprätthålla livet, påverkar ibland personens liv positivt och ibland negativt. Specialist klinisk psykolog Mustafa Eldek gav information om hälsosam och ohälsosam ångest.

Ångest har sitt ursprung från individens barndomsupplevelser. Det inkluderar barnets relationer med jämnåriga såväl som vuxna som föräldrar och lärare. Ångest, som är en smittsam känsla, utvecklas med barnets miljö. Den viktigaste faktorn som förhindrar bildandet av den grundläggande känslan av tillit till barnet är den oroliga mamman. Den oroliga och kinkiga mammans utseende, tonfall och allmänna humör påverkar barnet. Han tolkar nu omvärlden med det ångestspråk som överförs från mamman. Med stigande ålder tillåts familjens och omgivningens negativa och förödmjukande attityder, sarkastiskt språk och ångestsyndrom utvecklas. I motsats till vad som är känt i samhället, orsakar inte bruket av belöning-straff i barns utveckling ångest hos barnet. Med föräldrarnas inkonsekventa attityder och beteenden vet barnet inte vad det kan förvänta sig och förstärker känslan av ångest. Ångest som kommer på detta sätt blir allt vanligare. Om hon till exempel uppfattar sin mamma som en avvisande person kan hon vara rädd för att några av hennes drag ska påminna henne och till och med att alla kvinnor kommer att avvisa henne.

Vi kan dela upp ångest i hälsosamt och ohälsosamt. Om nivån av ångest vi känner är proportionell mot uppfattningen av fara vi förutser, är denna ångest hälsosam. Hälsosamma bekymmer ger oss en att-göra-lista. Låt oss säga att vi ska ut på en lång resa. Är mitt hjul okej? Är bilen fullservad? Har mitt reservdäck luft? Sådan oro är hälsosam. Eftersom det hanterar eventuella problem med logiska möjligheter och ger en arbetslista att vidta åtgärder. Vi kan utföra långdistansunderhåll på bilen. Vi kan kolla hjulen och se om det är något problem. Och tänk om jag får en hjärtattack på vägen och bilen åker av vägen? Låt oss ta bekymmer som vad händer om en fotgängare hoppar framför mig eller om jag inte ser ett potthål och hjulet går in i det där gropen och det spricker och bilen rullar av vägen. Det är ohälsosamma bekymmer. Eftersom dessa situationer är möjliga, men sannolikheten för att de inträffar är mycket låg. För det andra, det finns inte mycket vi kan göra för att förhindra att det händer. Så det är till stor del utanför vår kontroll. Om vi ​​tänker på dessa saker och oroar oss för mycket kommer det att påverka våra liv negativt. "Om det händer?" Negativa automatiska tankar som dessa är ohälsosamma bekymmer.

Det finns två huvudproblem vid ångestsyndrom. För det första är faran överdriven och katastrofal, och sannolikheten för att den inträffar ses som hög. För det andra ser personen sig själv som otillräcklig och svag i att hantera dessa situationer. Störningar som tvångssyndrom, panikångest, hälsoångest under rubriken Ångest/ångest är mest relaterade till överdrift av fara. Det är en överdrift av faran att våra klienter som har en besatthet av renlighet tänker för mycket på risken för sjukdomsöverföring eller ringer ambulans för att de tror att deras hjärtrytm ökar. Det kan ses vid störningar som generaliserad ångest, fobier och sociala fobier på grund av otillräcklig uppfattning om de egna resurserna. Individer med kattfobi kan oroa sig överdrivet med tanken att de kommer att drabbas av allvarliga skador, eller individer med social fobi kan ha negativa automatiska tankar som att darra och prata strunt. Medan hälsosam ångest aktiverar oss och erbjuder möjligheten att bli mer framgångsrika, ökar ohälsosam ångest undvikandet och komplicerar livet. Om du tror att du upplever ohälsosam ångest, sök professionell hjälp.