Near East University Hospital Psychiatry Department Specialistpsykolog Tuğçe Denizgil Evre sa att det inte är tillräckligt att gå på en diet bara för att gå ner i vikt och betonade att stresskontroll är en av de nödvändiga förutsättningarna för att gå ner i vikt.
För många människor är viktminskning synonymt med att starta en diet. De flesta dietförsöken lämnas dock oavslutade innan målet uppnås. Den viktigaste anledningen till detta är att de psykologiska aspekterna av viktökningsprocessen ignoreras och stresshantering hoppas över. Near East University Hospital Psychiatry Department Specialistpsykolog Tuğçe Denizgil Evre säger att det inte är tillräckligt att gå på en diet för att gå ner i vikt och säger att en av de viktigaste faktorerna för att stoppa viktökning är stresskontroll.
Stress är en av huvudorsakerna till viktökning!
Om att stress är den viktigaste orsaken till viktökning utöver oregelbunden näring, säger Dr. Psykolog Tuğçe Denizgil Evre konstaterar att stress, som är en del av människors liv, är en situation som möter när som helst och betonar att den bör hanteras korrekt för ett hälsosamt liv. Denizgil Evre sa att alla faktorer som skapar och utvecklar stress är yttre faktorer som separation, arbetsintensitet och att inte kunna spara tid för sig själv, och att interna stressfaktorer är de strikta regler vi sätter för oss själva, vår uppfattning av oss själva , och allt-eller-inget-sätt att tänka. Specialistpsykolog Tuğçe Denizgil Evre, People, ska sluta med kosten med stressen att vara i förväntan om en viss vikt och besvikelsen som uppstår när detta inte händer. Det är mycket viktigt och nödvändigt att överväga förhållandena, våra dagliga rutiner och våra individuella egenskaper samtidigt som du skapar förväntan. Ställ sedan realistiska förväntningar och när det inte finns några gränser allt eller inget Det är mycket viktigt att inte skära i kosten med tanken på ”.
Upptäck hur du tycker om att leva, inte äta
Säger att när människor stöter på stress börjar kroppen utsöndra stresshormoner, säger Dr. Psykolog Tuğçe Denizgil Evre konstaterade att reaktioner som ökat blodtryck också utvecklades. Denizgil Evre sa att när problemet i personens liv är löst, försvinner symtomen på stress av sig själva och att när stressen inte kan hanteras blir kroppens anpassning svår och symtomen på kronisk stress dyker upp.
Att konstatera att förutom hjärtklappning, huvudvärk och utmattning är några av de viktigaste stresssymptomen gastrointestinala störningar och matsmältningssvårigheter, som vi kallar mag-tarmkanalen. Psykologen Denizgil Evre sa att känslomässiga symtom är olycka, rastlöshet och ångest. Denizgil Evre sa att med minskningen av det sociala livet och personens vistelse längre tid hemma tenderar de att äta och konstaterade att denna situation orsakar viktökning. Specialistpsykologen Tuğçe Denizgil Evre fortsatte enligt följande: Minskat socialt liv kan leda till en ökning av tiden hemma och en persons benägenhet att äta tillsammans med att spendera tid hemma. Detta beteende är särskilt inriktat på att lindra spänningar. Efter en stund, när vikten börjar öka, blir ätningen den här gången en stresskälla och situationen blir oupplöslig. Att veta hur man kan njuta av vårt liv istället för att hantera stress och njuta av mat är en av de viktiga faktorerna för att övervinna viktproblem.
Tester görs av psykologer på människor som inte kan följa en diet.
Att säga att människor som har svårt att anpassa sig till sin kost hänvisas till en psykolog av en dietist, och psykologen tillämpar först psykologiska tester (personlighetsdrag och ätbeteendevågar) på patienten, Uzm. Psykologen Tuğçe Denizgil Evre uppgav att de arbetar med en persons negativa självuppfattning om att hantera stress. Denizgil Evre uppgav att en psykoterapiplan utarbetades som ett resultat av dessa tester och konstaterade att personer som har svårt att tillämpa en diet kan uppnå det perfekta resultatet med samarbete från en internist, dietist och psykiater vid behov.
Var den första att kommentera