Uppbörden av nederbörd, koronavirusstress, arbetsbelastning, långa tidsperioder framför datorn och skärmen hemma påverkar negativt humör och immunsystem hos människor. Experter påpekar vikten av rätt näring i dessa dagar när solen är mindre synlig.
Effekten av nederbörd, kallt väder, pandemibegränsningar, koronavirusångest, mer tid hemma, inaktivitet ökar stressbördan. Som ett resultat försvagas immuniteten. Först av allt, Muratbey Nutrition Consultant Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu sa att sättet att uppnå detta är genom en hälsosam kost. Prof. Dr. Garipağaoğlu sa, "För ett starkt immunförsvar är det nödvändigt att hålla en normal nivå av D-vitamin förutom en ätvana där olika typer av näringsämnen konsumeras, regelbunden sömn, regelbunden träning och undvika stress.
D-vitamin påverkar också mental hälsa
Garipağaoğlu sade att det blir svårare att klara av stress, vilket är ett av de viktigaste problemen i vår tid, under vinterdagarna när vi är stängda för hem på grund av pandemi. Vitaminerna C och D kan användas för att hålla sig borta från stress eller för att klara det och för att stärka immunförsvaret. C-vitamin kan lätt tas naturligt. Nästan alla sorters grönsaker och frukter är rika på vitamin C. Men när det gäller vitamin D är situationen annorlunda. Eftersom den viktigaste källan till D-vitamin är solljus. Dess näringsresurser är extremt begränsade. Producerad med tillräcklig solljus exponering under våren, hösten och sommarmånaderna lagras vitamin D i kroppen i levern och fettvävnaderna. Vitaminet, som krävs under vintermånaderna utan solljus, tillhandahålls från dessa butiker. Om lagringarna är otillräckliga är vitamin D-brist oundviklig under de vintermånader vi befinner oss i. I det här fallet är det viktigt att ta D-vitamintillskott eller att konsumera livsmedel berikade med D-vitamin. Särskilt under den pandemiprocess som vi upplever rekommenderas användning av D-vitamin och konsumtion av hälsosamma livsmedel berikade med D-vitamin av experter i många utvecklade länder, säger han.
O-vitaminrika rätter
Muratbeys hälsosamma smak erbjuder rika alternativ för att övervinna vitamin D-brist och stärka immuniteten. Muratbeys vitamin D-butik "Burgu Plus" "Fresh Cheese Plus" och "Fresh Kashkaval Plus" ostar samt världens första vitamin D-anrikade ost "Muratbey Misto", som produceras för att få barn att älska ost, ökar immuniteten och dagligt D-vitamin hjälper till att möta hans behov. 100 gram Muratbey Plus och Muratbey Misto-produkter innehåller 5 mikrogram vitamin D. Med endast 100 gram konsumerat uppfyllde dessa produkter Ministry of Health of Turkey Nutrition Guideline (TUBE is) 2% av det rekommenderade dagliga D-vitaminbehovet för alla personer över 33 år.
Var den första att kommentera