Expert klinisk psykolog Aslı KanHan gav viktig information om ämnet. Ubåt har blivit en av de största utmaningarna som moderna romantiska relationer står inför. Denna term syftar på när en partner plötsligt och utan förklaring försvinner från ett förhållande och efter ett tag återgår till förhållandet som om ingenting hade hänt. Detta resulterar i en oväntad och ofta obehaglig överraskning, som att ubåten dyker under vattnet och återuppstår.
Orsakerna bakom ubåtsbeteende är olika, men kan generellt anges som personliga osäkerheter, anknytningsproblem eller förändringar i relationsdynamik. Submarining är vanligare hos individer med undvikande och osäkra oroliga anknytningsstilar. Dessa personer har ofta svårt att etablera tillit och närhet i relationer. Medan undvikande fästa individer undviker att komma för nära känslomässigt; De med osäkert oroliga anknytningar kan ständigt söka godkännande och trygghet av rädsla för avslag. Detta leder till ebb och flod relationsdynamik Oavsett orsak kan denna beteendestil leda till förtroendeproblem och kommunikationsavbrott i relationen. Submarining sliter ut motparten både känslomässigt och mentalt och alienerar dem från öppenhet och ärlighet, som är hörnstenarna i en sund relation.
Hur ska du reagera när du råkar ut för den här typen av situationer? Här är några förslag:
1. Kommunicera öppet: Uttryck tydligt hur du känner och dina förväntningar i ditt förhållande. Tala ärligt om vilken inverkan ett sådant beteende har på din relation med den andra personen.
2. Sätt dina gränser: Definiera tydligt dina egna känslomässiga gränser och förvänta dig att de respekteras. Om någon inte följer dessa gränser, tveka inte att uttrycka detta tydligt.
3. Känn ditt värde: Att känna till ditt eget värde och den behandling du förtjänar hjälper dig att fatta hälsosamma beslut i relationer. Beteenden som att ubåt skapar ofta obalans i relationen; Därför är det viktigt att skydda sig i en sådan situation.
Vikten av kommunikation och känslomässiga behov
När man ställs inför sådana situationer är det viktigt att ömsesidiga behov tydligt uttrycks. Att prata ärligt om hur du känner, vad du förväntar dig och vad du behöver i ditt förhållande är nyckeln till att bygga en sund grund. Till exempel, om någon ständigt kommer och går från ditt liv, uttryck tydligt hur detta påverkar dig. Var också tydlig med vad du känslomässigt förväntar dig av den andra personen och vad som är oacceptabelt.
Känn ditt värde och skydda dina gränser
Expert klinisk psykolog Aslı Kan"Att känna till ditt självvärde och sätta sunda gränser kommer att hjälpa dig att skydda dig själv i en sådan utmanande relationsdynamik." Beteenden som att ubåt skapar ofta obalans i relationen; Därför är det viktigt att sätta tydliga gränser och förväntningar för att skydda dig från denna cykel. Kom ihåg att vi alla förtjänar att bli respekterade, älskade och känslomässigt stödda. De svårigheter vi möter i våra relationer ger oss möjligheter att bättre förstå oss själva och våra relationer. "Genom att investera i oss själva och våra relationer kan vi ta steget in i en friskare och lyckligare framtid", sa han.