Otroliga fördelar med linfrö...

Arslan konstaterade att linfrö är rikt på olika näringsämnen, inklusive kostfiber, omega-3-fettsyror (alfa-linolensyra), lignaner och olika vitaminer och mineraler, men Arslan sa att det är känt särskilt för sitt höga innehåll av omega-3-fettsyror och har många hälsofördelar Han betonade att det är relaterat till Arslan noterade att dessa inkluderar att minska risken för hjärtsjukdomar, sänka kolesterolnivåerna, förbättra matsmältningshälsan på grund av deras höga fiberinnehåll och potentiellt minska risken för vissa typer av cancer, sa Arslan, "De är också populära på grund av deras potential att stödja vikthantering."

Arslan listade de otroliga fördelarna med linfrö enligt följande:

Hjärthälsa: Omega-3-fettsyrorna i linfrö, särskilt alfa-linolensyra (ALA), kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att sänka det onda kolesterolet och sänka blodtrycket. De kan också bidra till att minska inflammation i artärerna.

Matsmältningshälsa: Linfrön är rika på lösliga och olösliga fibrer, vilket kan hjälpa matsmältningen och främja regelbunden tarmrörelse. Detta kan hjälpa till att förhindra förstoppning och främja en hälsosam tarm.

Vikthantering: Fibrerna och de hälsosamma fetterna i linfrön kan hjälpa dig att känna dig mätt och tillfredsställd, vilket minskar det totala kaloriintaget och hjälper dig att hålla vikten.

Cancerprevention: Vissa studier tyder på att lignaner i linfrö kan ha skyddande effekter mot vissa typer av cancer, särskilt bröst- och prostatacancer. De kan hjälpa till att minska tillväxten av cancerceller och förhindra tumörbildning.

Kontroll av blodsocker: Linfrön kan hjälpa till att balansera blodsockernivåerna, vilket gör dem potentiellt fördelaktiga för personer med diabetes eller riskerar att utveckla diabetes.

Hud och hår hälsa: De hälsosamma oljorna och antioxidanterna i linfrön kan bidra till friskare hud och hår. De kan hjälpa till att minska torrhet och förbättra det övergripande utseendet på din hud och ditt hår.

Benhälsa: Linfrön innehåller mineraler som magnesium och fosfor, som är viktiga för att bibehålla friska ben. De kan bidra till bentäthet och övergripande benhälsa.

Anti-inflammatorisk: Omega-3-fettsyrorna i linfrön har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen och potentiellt gynna tillstånd som artrit och inflammatoriska tarmsjukdomar.

Kolesterolhantering: Linfrön kan hjälpa till att sänka nivåerna av LDL (dåligt) kolesterol i blodet, vilket är en riskfaktor för hjärtsjukdomar.