Restless leg syndrome är ett tillstånd som kan drabba människor i alla åldrar och kännetecknas av en känsla av rastlöshet som förvärras särskilt på kvällen och före sömn.
Denna känsla skapar ett behov av att röra sig i benen och gör att man ständigt behöver röra på dem. Även om rörelse kan ge tillfällig lindring återkommer ofta rastlösheten.
Experter konstaterar att detta syndrom orsakar sömnproblem och risken för uppkomst ökar särskilt i fall som järnbrist, sköldkörteldysfunktion, diabetes och graviditet.
Järnbrist är farligt under graviditeten
Neurologispecialist Prof. Dr. Barış Metin betonar att restless legs syndrome ofta ses under graviditeten och att otillräckliga järndepåer kan leda till detta syndrom och sömnproblem. Prof. Dr. Metin säger att järnbrist inte alltid är den bakomliggande orsaken, och andra näringsbrister som vitaminbrist i B-gruppen kan också vara effektiva.
Underliggande orsaker bör fastställas
För att hantera restless legs syndrom är det viktigt att först identifiera och behandla de bakomliggande orsakerna. Om det finns näringsbrister som järnbrist eller vitaminbrist rekommenderas tillskott. Om symtomen inte förbättras trots dessa åtgärder eller om det inte finns några bakomliggande orsaker kan läkemedelsbehandling krävas.
Läkemedel ökar mängden dopamin
Läkemedel som ofta används vid restless legs syndrom är läkemedel som ökar mängden dopamin i hjärnan. Dessa läkemedel används också vid behandling av Parkinsons sjukdom och används ofta som förstahandsbehandling.
Näring och sömnhygien är viktigt
Att konstatera att se över matvanor och att konsumera eller inte konsumera vissa livsmedel spelar en viktig roll för att hantera restless leg syndrome. Dr. Barış Metin säger att det är viktigt att undvika tunga måltider och koffeinhaltiga drycker på kvällen. Regelbundna sömnmönster och sömnhygien kan också lindra symtomen. Detta inkluderar vanor som att sova och vakna vid regelbundna tider, undvika stimulantia på kvällen och göra avkopplande aktiviteter.
Träning ger tillfällig lindring
Restless legs syndrome kan skapa en rörelselust hos många människor. Med denna drift försöker människor ofta lindra rastlöshet genom att träna. Detta kan dock ge tillfällig lättnad och kanske inte vara en permanent lösning. Promenader, cykling eller regelbunden aerob träning kan förbättra den totala sömnkvaliteten.
Antidepressiva läkemedel bör uppmärksammas
Vissa mediciner, såsom antidepressiva medel, kan orsaka restless legs-syndrom eller förvärra symtomen. I det här fallet är det viktigt att konsultera en psykiater och omvärdera läkemedelsbehandlingen.
