Hälsosamt liv är viktigt vid behandling av reflux

Gastroenterologispecialist Prof. delade att andelen personer som upplever den brännande känslan på natten är 36 procent. Dr. Melih Özel förklarade, "Försummelser som att använda tobaksprodukter, äta för mycket fett och att inte vidta försiktighetsåtgärder för att kontrollera vikten ökar risken för att människor lider av gastroesofageal refluxsjukdom."

ÖVERFÖR MYCKET ANVÄNDNING, OSÄNDLIG NÄRING OCH INAKTIVITET ORSAKER REFLUX

Gastroenterologispecialist Prof. Dr. Melih Özel sa: "Orsakerna som påverkar reflux kan variera från person till person, men funktionell störning av den komplexa anatomiska strukturen i den nedre delen av matstrupen, mellan matstrupen och magsäcken, är en av de viktigaste orsakerna till sjukdomen. "Avancerad ålder och riskfaktorer som ökad droganvändning på grund av hög ålder, fetma, hiatal bråck, rökning, dåliga matvanor och stillasittande livsstil, vissa problem relaterade till matsmältningssystemet eller reumatologiska och endokrinologiska ursprung är bland de främsta orsakerna till reflux, " han sa.

Förklara vad patienter som ännu inte har konsulterat en läkare eller som har fått diagnosen bör och inte bör göra, Prof. Dr. Melih Özel gav 13 rekommendationer som kommer att ge patienterna en lättnadens suck.

1. Minska mängden fett i din kost.
2. Det finns inget som heter "den här maten eller den här drycken är bra för reflux". Tänk på att det inte finns något alternativ för mat och dryck som gör att du ändrar eller avbryter din behandling.
3. Istället för korsetter, tajta bälten och tajta kläder, välj kläder som inte stramar eller kramar om kroppen.
4. Kom ihåg att effekterna av mat på refluxsymptom är helt personliga, så det är bäst att inte generalisera. Notera vilka livsmedel du har problem med och håll dessa livsmedel utanför din kost. Å andra sidan, bestäm dig genom att prova små mängder livsmedel vars effekter du inte känner till, istället för att ta bort dem från listan från början.
5. Sluta inte äta eller dricka bara för att du har reflux.
6. Oavsett om du äter ute, på semester, reser eller var du än är, håll kontrollen över din kost.
7. Observera effekterna av mat och dryck på dig. Om du vet att de rör dig, var noga med att konsumera dem försiktigt.
8. Kryddor spelar en viktig roll vid refluxsjukdom. Bitter mat är trevligt, men det kan ge dig mardrömmar.
9. Kontrollera din vikt väl och håll dig borta från mycket hårda dieter.
10. Lägg dig inte ner direkt efter att ha ätit, slappna av i matsmältningssystemet med lätta rörelser fram till läggdags.
11. Se till att äta hälsosamt. Ät mindre, hoppa inte över måltider, försumma inte mellanmål. Kom ihåg att grönsaker kan orsaka gaser, men de kommer i allmänhet inte att öka din reflux.
12. Observera och notera effekterna av att lägga till eller subtrahera de livsmedelsingredienser du använder i måltiderna du lagar, en efter en. På så sätt kommer du efter en viss tid att ha en databas med vilken du kommer att kunna förstå vilken ingrediens i vilken maträtt du skulle vara mer bekväm att inte använda.
13. Socker och godis kan göra dig ledsen. Se upp för choklad, mynta och kanel.
14. Undvik tomatjuice, grapefruktjuice, läsk och drycker som innehåller koffein.