Dr.Fevzi Özgönül gav viktig information om ämnet. Influensa är särskilt farlig för äldre och barn. Eftersom den förökar sig i lungorna, orsakar lunginflammation och banar väg för andra sjukdomar, är influensa särskilt dödlig hos personer över 65 år, de med lungor, hjärta, njure, lever och diabetes, de som genomgår cancerbehandling och i barndomen när immunförsvaret inte är fullt utvecklat.
Dr Fevzi Özgönül förklarade de 10 reglerna vi bör följa för att skydda oss mot influensa enligt följande:
1- Det mest effektiva sättet är att få influensavaccin. Särskilt personer i riskgruppen som nämns ovan bör definitivt vaccineras.
2- Vaccination kommer inte bara att skydda mot influensa, utan också förhindra utvecklingen av andra sjukdomar (som bronkit och lunginflammation) som kan utvecklas efter influensan.
3- Den näst bästa skyddsmetoden är att äta hälsosamt. När vi säger hälsosam kost kanske vi omedelbart tänker på mat som sallad och frukt. Vi kommer dock att behöva äta både vegetabiliska och animaliska proteiner för att stärka vårt immunförsvar, särskilt under vintermånaderna.
4- För att stärka vårt immunförsvar är det nödvändigt att äta mat rik på C-vitamin och speciellt zink. Citron- och olivoljasallader och särskilt färska apelsiner och mandariner är utmärkta källor till C-vitamin. För zink kan vi konsumera spenat, lamm och nötkött, mandel, svamp, pumpafrön, sesam, bönor, torra bönor, ärtor, zucchini, kalkon och kycklingbröst.
5- Influensan är mestadels genom luften vi andas. Av denna anledning skyddar vi oss mot influensa genom att hålla oss borta från dåligt ventilerade och mycket trånga miljöer.
6- Ett annat sätt att influensa kan överföras är genom våra händer. Särskilt när vi går utanför eller i en butik, ett köpcentrum, bör vi vara försiktiga så att vi inte rör vid föremål som vi kan röra med händerna (t.ex. hissknapp, trapphandtag, dörrhandtag, lutande väggar, stolpar i hållplatser) eller om vi är ska vi ta en servett och röra den med den och sedan omedelbart ta bort den här servetten. Det går bra att slänga den. Låt oss inte glömma att sjukdomen oftast överförs med händerna, och vi bör aldrig ta händerna till mun- och näsområdet när vi är ute. Om vi ska ta det ska vi absolut använda en ren pappersservett.
7- För andras hälsa, om vi ska nysa eller blåsa vår näsa, är det användbart att använda en ren pappersservett och slänga den omedelbart.
8- Vi ska aldrig kyssas med våra vänner, även om de är nära bekanta vi möter på vägen. För vi vet inte om vi är sjuka eller inte, och vi vet inte heller om han är sjuk. Om du gör ett drag för att kyssas och kramas, även om den andra personen är sjuk, kanske han i vissa fall inte kan dra sig tillbaka som en artighet. I detta fall kan sjukdomen spridas spontant.
9- Vi bör försöka tvätta händerna ofta, och om vi inte har en speciell kopp för oss själva där vi arbetar, föredrar vi engångsmuggar för att förhindra överföring av bakterier. Dessutom bör vi noggrant närma oss de pappersvaror som till exempel pennor som vi använder i den miljö vi arbetar i. Om möjligt bör vi vara mycket försiktiga med att bara använda våra egna speciella.
10- Sättet vi klär oss på vintern kan också orsaka en minskning av vår kroppsmotstånd. Av denna anledning, hur svårt det än kan vara, bör vi inte låta våra kroppar svettas i onödan eller stanna i kylan genom att ta av oss överflödiga kläder, såsom kappor och jackor, när vi går in i en stängd och varm miljö och bär dem när man går ut.