Undvik dessa till frukost!

Dr Fevzi Özgönül gav information om saker man bör undvika när man äter frukost Dr Özgönül sa att även om honung är naturlig, hälsosam och välgörande gör den matsmältningssystemet lat eftersom det innehåller socker och inte bör konsumeras till frukost.

Frukosten bör ha en variation som kommer att möta vårt dagliga energibehov i början av dagen och innehålla de byggmaterial som är nödvändiga för omstrukturering av kroppen och förstärkning av bindväven i slutet av dagen. Av denna anledning är frukost en viktig måltid som inte bör förbises.

Ät inte livsmedel som innehåller havre och kli till frukost. Detta är ett stort misstag som gjorts med logiken att känna sig mätt under lång tid. Vårt syfte med frukost är att förse vår kropp med de byggmaterial den behöver på kvällen och att börja dagen med energi. Låt oss därför vara uppmärksamma på näring vid frukost. Det är viktigt att inte känna sig mätt under en längre tid, utan att ta tillräckligt med näringsrik mat.

Vårt matsmältningssystem fungerar i allmänhet med en tendens till lathet. Om du behåller mycket mat som är lättsmält i mat. Matsmältningssystemet är mindre intresserad av livsmedel som har högt näringsvärde men som tar lång tid att smälta. Av denna anledning måste vi hålla oss borta från livsmedel som innehåller socker, gjorda av mjöl, som vi accepterar från bearbetade livsmedel och beskriver som vattenlösliga. Låt oss inte välja sådana livsmedel till frukost förrän matsmältningssystemet blir starkare.

Dr.Fevzi Özgönül fortsatte sina ord enligt följande;

När det gäller de livsmedel som vi inte kommer att föredra till frukost;

• Mer än 1 brödskiva
• Inklusive sylt, till och med dietsylt (dietsylt lurar kroppen. Hämnd är genom sweet crunch)
• Honung (även om honung är naturlig och hälsosam gör den matsmältningssystemet lat eftersom den innehåller socker)
• Alla typer av mjölig mat (om 1 brödskiva inte ska ätas kan den mängden bakverk eller bagel ersättas, men annan mjölig mat är förbjuden)
• Frukostflingor som konsumeras med mjölk på morgonen (Det är en av de livsmedel som gör matsmältningssystemet lat. Det smälts väldigt lätt och är snabb energi. Precis som veden inte brinner direkt när du kör den med sågspån, gör den det inte värmer dig omedelbart, så frukostflingor räddar dagen, men de gör dig hungrig snabbt, du kan inte krympa så fort den värdefulla maten du äter smälts.)
• Kli- och havreblandningar (Det är en av de livsmedel som låter bra eftersom den påskyndar passagen i matsmältningssystemet och gör att du känner dig mätt länge genom att absorbera vatten, men det är en av de livsmedel som skadar dig genom att hindra dig från att strukturering på natten. Du kan äta 1 tesked på morgonen när du klagar på förstoppning, men försök definitivt inte att öka denna mängd, annars kommer du inte att få tillräckligt med mat.)
• Håll dig också borta från mat med massor av ingredienser som rostat bröd eller bakverk. För även om du lägger mycket ingredienser så blir mängden bröd mer än ingredienserna eftersom du äter rostat bröd och matsmältningssystemet väljer lathet.