Obstetrik- och gynekologspecialist Op. Dr. Meral Sönmezer gav viktig information om ämnet. Ödem, som kallas svullnad i vävnaderna till följd av ansamling av vatten i en del av kroppen, är en av de vanligaste besvären, särskilt under graviditeten. I de senare stadierna av graviditeten påverkar svullnad, särskilt i händer, fötter, vrister, ben och till och med ansiktet, kvaliteten på det dagliga livet negativt och kan orsaka svårigheter att stänga händer, stå och till och med gå.

Vad orsakar ödem under graviditeten?

Mängden blod som cirkulerar i kvinnornas vener under graviditeten är cirka 50% högre än före graviditeten. Med överskott av blodvolym finns det en viss expansion i kärlen och en del av överskottsvätskan läcker in i vävnaderna utanför kärlet och ackumuleras mellan cellerna. Som ett resultat kallas svullnad i vävnaderna ödem. Särskilt i slutet av graviditeten är det mer tryck på venerna som leder till benen, vilket gör det svårare för blod att återvända till hjärtat och orsakar mer vätska att ackumuleras i fötter, anklar och ben.

Faktorer som ökar bildandet av ödem under graviditeten är följande;

Fysiologiska och hormonella förändringar som inträffar under graviditeten,
Graviditet på sommaren eller i varma och fuktiga miljöer,
Övervikt före graviditeten eller snabb viktökning under graviditeten
Obalanserad och otillräcklig näring under graviditeten,
Får inte tillräckligt med protein och hög salt- och koffeinkonsumtion.
Fortfarande liv,
Stå inte länge,
Tvilling- eller multipelgraviditet.

Vad är sätten att förhindra ödem under graviditeten?

– Se till att inte stå under långa stunder och höj fötterna i luften så ofta som möjligt under dagen och försök hålla dem uppe ett tag. Du kan få stöd från väggen för detta.

– Sitt inte med benen i kors.

– Klä dig bekvämt under graviditeten, undvik kläder som är för tajta för din kropp. Om svullnaden är mycket obehaglig kan du använda stödstrumpor framtagna för gravida kvinnor.

– Försök att träna regelbundet. Ta korta promenader under dagen och undvik att sitta och sitta under långa stunder.

– Använd inte tajta strumpor och välj bekväma skor.

– Drick mycket vätska, se till att dricka minst 8-10 glas vatten om dagen för att möta dina och din bebis behov. Tvärtemot vad många tror, ökar inte dricksvatten uppblåsthet, det underlättar borttagning av avfallsmaterial som ökar uppblåsthet.

– Var uppmärksam på din kost. Se till att få i dig tillräckligt med protein, eftersom proteinfattig kost kommer att öka bildandet av ödem. Likaså ökar för salt mat ödem, så begränsa ditt saltintag och försök att inte överdriva det. Undvik sura drycker och alkohol. Du kan få stöd av livsmedel som probiotisk yoghurt, ananas, granatäpple, kiwi, som fungerar som ett ödemlindrande medel under graviditeten.

– Ödem under graviditeten är ofarligt för det mesta, men speciellt om ödem åtföljs av huvudvärk och buksmärtor är det viktigt att du konsulterar din läkare och inte avbryter din läkares kontroller, eftersom det kan finnas ett symptom på dold diabetes eller högt blodtryck under graviditeten.