Üsküdar University NPİSTANBUL Hospital Specialist Clinical Psychologist Dr. Yıldız Burkovic gjorde utvärderingar om de faktorer som orsakar stress och dess effekter och delade med sig av sina rekommendationer.

Enligt att individens svar på hotfulla miljöegenskaper definieras som stress, säger specialist klinisk psykolog Dr. Yıldız Burkovic sa: "Stress är smittsamt. Om det finns ett tillstånd som drabbar en anställd sprider det sig till andra personer. Det här är som dominobrickor. Om du inte lär dig coping-mekanismen, förstör de på varandra följande slagen eller de saker som ses som slag människorna och personen ser sig själv som den mest oturliga personen och lämnar sig själv. Om man inte lär sig att hantera stress, försämras kommunikationen med hemmet och den sociala miljön, produktiviteten minskar på arbetsplatsen, uppsägningar och uppsägningar observeras. Om arbetsgivaren inte implementerar rätt strategi är förluster oundvikliga.

Specialist i klinisk psykolog Dr. Yıldız Burkovik sa att cirka 500 miljarder synapser är involverade i överföringen och utvärderingen av de stimuli som kommer till vår hjärna mellan celler och fortsatte enligt följande:

”Endast med deras hjälp är det möjligt att tänka, lära, känna igen och minnas på ett ordnat sätt. Vid stress störs synapsernas funktion. Vid stress ökar graden av adrenalin och noradrenalin. I ett sådant fall kan impulser som når en cell inte passera till en annan. Detta är ögonblicket då vi upplever en hel del spänning när vi är i panik. Hur väl vi än har lärt oss är inlärningsområdet blockerat, blockeringar uppstår i tanken tillsammans med kroppsliga reaktioner. Dessutom går organismen i larmtillstånd och därför uppstår en rad negativa hormonella reaktioner och möjligheten att tänka och registrera elimineras. Om inlärningen skedde utan stress, på ett lugnt och bekvämt sätt, kommer det att ske mer detaljerat och mer permanent. För rädsla och stress kommer att se till att det som lärs inte uppfattas och förstås fullt ut, och naturligtvis kommer det att finnas många avbrott däremellan. Detta resultat visar att en viss nivå av stressinducerad ångest behövs för att lära sig, och det är svårt att lära sig utan någon ångest.”

Specialist klinisk psykolog Dr. Yıldız Burkovik sa: "Acceleration i hjärtslag, hjärtklappning, bröstsmärtor, spänningar och smärta i musklerna, förhöjt blodtryck, yrsel, trötthet, svimningskänsla, domningar, svårigheter att svälja, frossa, vidgade pupiller, tremor, värmevallningar, korthet andfåddhet, illamående Reaktioner som frekvent urinering eller brådska, menstruationsproblem, muntorrhet, buksmärtor och diarré kan ges som exempel. Stress har också långtidseffekter. Dessa kan listas som omvandlingen från huvudvärk till migrän, hjärtsjukdomar, depression, minnesstörningar, diabetes, sömnstörningar, immunsjukdomar, psykosomatiska sjukdomar, omvandling från panikattack till störning, cancer, rädslor och fobier.

Specialist i klinisk psykolog Dr. Yıldız Burkovic listade de åtgärder och aktiviteter som hjälper till att minska stress enligt följande:

Fysisk träning (sport)
musik
Bekännelse- och stressrådgivning
Dua
Familje- och gruppstöd / Gruppstöd
Bra och noggrann analys av stresssituationen (problemlösning)
Var inte tom
Matvanor