Üsküdar University Educational Consultant Exp. Ps. Från. Ece Tözeniş uppmanade de kandidater som förbereder sig för universitetsproven att återgå till sin rutinmässiga agenda efter jordbävningarna i Kahramanmaraş.
Efter de hårda dagar vi gick igenom efter de Kahramanmaraş-centrerade jordbävningarna som svepte över vårt land, uppmärksammar experter att vi trots allt behöver engagera oss i livet, ibland börja om och stärka vårt psykologiska välbefinnande så att vi kan fortsätta att läka våra sår. Tilltalar särskilt kandidater som förbereder sig för universitetsprov, Uzm. Ps. Från. Ece Tözeniş sa: "Leta efter sätt att förbättra och stärka dina kompetenser och förmågor i framtiden. Revidera ämnesrubrikerna, slutför de saknade ämnena, bestäm ditt dagliga arbetsprogram”. Tözeniş påminde om att det är produktivt att arbeta inom det planerade programmet och noterade att att sätta upp korta och långsiktiga mål för provet skulle vara till hjälp för att ge motivation.
Vi behöver vila våra sinnen
Uzm påpekade vikten av att återföra studenter och universitetskandidater till sina rutinprogram. Ps. Från. Ece Tözeniş sa: "Efter jordbävningskatastrofen vi upplevde den 6 februari 2023 vet vi alla att det är svårare för oss alla att återgå till det gamla normala. Vi går igenom en tid då vi önskar att det fanns en knapp och att vi kunde tysta mitt sinnes röst. Vi behöver vila våra sinnen så att vi kan hjälpa oss själva och andra.” sa.
Det psykiska välbefinnandet bör stärkas
Uttrycker att vi behöver stärka vårt psykologiska välbefinnande så att vi kan engagera oss i livet, ibland börja om och fortsätta att läka våra sår, trots att det inte är som tidigare. Ps. Från. Ece Tözeniş förklarade, "Psykologiskt välbefinnande definieras som att hantera existentiella utmaningar som att upprätthålla meningsfulla mål i livet, personlig utveckling och etablera kvalitetsrelationer med andra. Det syftar på positiv funktionalitet i ens liv. Medan våra liv flyter i sin egen kurs kan vi stöta på många dåliga händelser som vi inte kan kontrollera, såväl som många bra händelser som vi upplever. Det är alltid lättare att hantera det goda, men vi måste förbättra vissa aspekter av oss själva för att hantera det dåliga.” använde uttrycket.
Ta dig tid och ge aldrig upp!
Uzm. noterar att unga människor behöver upprätta och upprätthålla meningsfulla mål för detta tillstånd av välbefinnande. Ps. Från. Ece Tözeniş fortsatte enligt följande:
”När vi säger meningsfullt syfte är det svårt att ge en generell definition för alla. Våra förväntningar på livet, våra drömmar, vad vi vill vara och områdena vi tycker om är inte desamma. Att hitta dessa och välja rätt mål handlar om att lära känna sig själv. Vem är jag, vad gör jag när jag är glad eller olycklig? Svaret på dessa räcker långt, vi lär oss något nytt om oss själva varje dag och varje ny erfarenhet vi har lär oss något. Mitt råd till unga: Ta dig tid och ge aldrig upp! Det största misstaget vi gör när vi står inför ett misslyckande eller ett nederlag är att ge upp. De riktigt stora prestationerna kommer när vi lär oss av varje nederlag och ställer upp igen och igen, och när vi jobbar hårt för att uppnå det vi vill med en större motivation. Framgång gör oss bara stolta, men nederlag och förlust mognar, utvecklas och till och med läker... Det är viktigt att inte missa livet, och livets smak kommer från att ha sociala relationer som ger oss näring och utvecklar oss, och att skapa meningsfulla vänskaper.”
Vad ska jag göra därefter?
exp. Ps. Från. Ece Tözeniş sa: "I dessa dagar när vi pratar mer om meriter, leta efter sätt att utveckla och stärka dina kvalifikationer och förmågor i framtiden. Må all slags vetenskap alltid vara ditt ljus. Oavsett yrke kommer vi att ställa upp igen med rätt personer som utövar det yrket. Vad ska jag göra därefter? Att ställa oss denna fråga skulle vara ett steg mot att kunna börja om igen.” han sa.
Lyssna på dessa förslag!
Att ge råd till universitetskandidater som förbereder sig för examen både i jordbävningszonen och i olika regioner i landet, om vad de ska göra efter denna process, Uzm. Ps. Från. Ece Tözeniş listade sina förslag enligt följande:
"Du kan börja med att granska ämnestitlarna och fylla i de ämnen som saknas.
Du kan ställa in ett dagligt arbetsschema för dig själv. Om du arbetar genom att göra ett program kan du utvecklas mer effektivt.
Att sätta upp korta och långsiktiga mål för provet kommer att vara till hjälp för din motivation. Du kan sätta upp kortsiktiga mål för ditt dagliga och veckovisa arbete. Under lång tid kan du se över dina mål gällande ditt universitets- och institutionsval.
Vi kommer att läka våra sår tillsammans genom att arbeta hårdare och försöka återfå vår motivation. Kom ihåg att du är framtiden."