Allmän kirurgispecialist Op. Dr. Salim Balin gav information om ämnet. 150 minuters promenad i måttligt tempo i veckan kan skydda oss från cancer och dess spridning! Cancer är den näst vanligaste dödsorsaken efter hjärtsjukdomar bland alla dödsfall.
Enligt ny forskning publicerad i numret av Cancer Research den 15 november 2022 kan aerob träning minska risken för metastaserande cancer med 72 procent. Studien är den första som undersöker effekten av träning på inre organ där metastaser ofta utvecklas, såsom lungor, lever och lymfkörtlar.
Resultaten visade att högintensiv aerob träning, driven av socker, kan minska risken för metastaserande cancer. Om det övergripande budskapet till allmänheten hittills var "var aktiv, var frisk", har det nu avslöjat hur aerob aktivitet kan maximera förebyggandet av de mest aggressiva och metastaserande formerna av cancer.
Denna studie involverade både råttor och människor – råttor som tränats under en strikt träningsregim och friska frivilliga försökspersoner undersöktes före och efter löpningen.
Mänskliga data hämtades också från en epidemiologisk studie som följde 20 2.734 personer över 243 år – under vilken 72 nya fall av cancer registrerades. Forskarna fann att det var XNUMX procent färre personer med metastaserande cancer som rapporterade att de tränade regelbundet jämfört med de som inte tränade.
En annan studie har data som visar att träning kan minska risken för dödsfall i bröstcancer med 46 till 50 procent och minska risken för återfall med 31 till 50 procent.
Kliniskt föreslås att träning kan ha en antitumöreffekt genom reglering av den metabola profilen genom att öka kroppens insulinkänslighet, och därigenom bidra till glukoshomeostas, sänka steroidhormonnivåerna, stärka immunförsvaret och hjälpa oss att stå emot cancer.
Cancer är inte en sjukdom, det är resultatet av många sjukdomar. Var och en kräver sin egen speciella vård och speciella behandlingsstrategi. Men det finns en enkel sak att förstå om cancer: det är mycket bättre om du inte får cancer i första hand.
Kyss. Dr. Salim Balin, "Hur gör vi det här? Genom att undvika risker. Vi kan börja med att hålla allt som orsakar cancer borta från våra liv. Rökning är en av dem. Det är den primära orsaken till lungcancer och mer än ett dussin andra cancerformer. Och det finns andra orsaker: ohälsosam kost, fetma, brist på motion, överdriven alkohol och solexponering, bland annat. Att känna till riskfaktorerna och undvika dem kan hjälpa till att förebygga cancer.
Var den första att kommentera