Från Memorial Ataşehir Hospital, Department of Psychology, Uz. psi. Hande Taştekin gav information om depression och ångestsyndrom efter jordbävningen.
Säger att det är kodat på det okända, vilket är en av de största problemen för människor, Uz. psi. Hande Taştekin konstaterade att de tankar som inte har hänt ännu, men utifrån möjligheten att uppleva det, orsakar stor oro, rädsla och oro hos människor. Upprörd. psi. Hande Taştekin uppgav att naturkatastrofer är hela den rädsla som människor känner till, och förebyggande planer övervägs mot möjligheten att de inträffar, men det är inte känt vad man ska göra när de inträffar.
”Efter jordbävningen; panik, stressyndrom, ångest kan utvecklas"
Jordbävningen, som är Turkiets trauma; Uttrycker att det orsakar negativa effekter när det upplevs, Uz. psi. Hande Taştekin sa, "I början av dessa är de faktorer som upplevs andligt. Människor kan vara i ett tillstånd av extrem panik, sorg och rädsla orsakade av en fara eller risken för fara. Förutom dessa; Han kan visa symtom som att han inte vet vad han gör, att han inte kan namnge sina känslor och att hans uppfattning försvinner. Dessa symtom kan orsaka depressiva stämningar, ångest, paniksymptom och posttraumatiska stressyndrom hos människor. Alla reaktioner som inträffar under en jordbävning är normala svar på en onormal situation. Att göra snabba ingrepp på dessa reaktioner kanske inte alltid fungerar. Den första fasen måste upplevas med chock, förnekelse, sorg, ilska, smärta och sorg. Men efter att tiden har gått kvarstår symtomen fortfarande och särskilt om det stör vår dagliga livsfunktion, då behövs psykologisk hjälp.” sa.
Om att varje åldersgrupp bör bemötas på olika sätt efter jordbävningen, Uz. psi. Hande Taştekin sa: "Sättet vi hanterar rädslor och bekymmer skiljer sig åt för alla. Vi måste ha tålamod och ha förståelse för dem som har varit utsatta för sådana situationer. Det är svårare att förklara jordbävningen, särskilt för barn, särskilt för äldre och barn, och hur vi förklarar det skiljer sig åt beroende på åldersgrupper. Om barnet känner till eller har upplevt jordbävningen ska det berättas. Eftersom yngre åldersgrupper uttrycker sig genom spel är det möjligt att uttrycka sina känslor genom att spela spel med dessa åldersgrupper, och jordbävningen kan uttryckas i allmänna termer. Jordbävning för våra äldre; Det kan göra rädsla, ångest och depressiva känslor mer intensiva. Att ge känslomässigt stöd och trygghet för våra äldre kommer att göra dem lugna. Det är väldigt viktigt att känna att de inte är ensamma och att lyssna på deras oro och bekymmer och uppmuntra dem.” han sa.
"Det är nödvändigt att starta dagliga rutiner efter jordbävningen"
Uttalande att det är viktigt att starta och upprätthålla dagliga rutiner så mycket som möjligt efter jordbävningen, sa Uz. psi. Hande Taştekin, "Människor borde ha ett utrymme i sina liv att prata om jordbävningen och dela sina känslor, och samtidigt skapa ett utrymme där de hjälper, fortsätter de saker de älskar och fortsätter sina liv." han sa.
Upprörd. psi. Hande Taştekin listade de psykologiska problem som vuxna upplevde efter jordbävningen enligt följande:
"Sömnproblem, rädsla och oro inför framtiden, irritabilitet och ilska, förändringar i matvanor, gråtfall, misstro och chock, sorg, depression, hyperaktivitet, irritabilitet eller ilska, mardrömmar och återkommande tankar om jordbävningen, utan känslor, saknad av energi eller att känna sig utmattad hela tiden, aptitlöshet eller vice versa, svårigheter att fatta beslut eller att koncentrera sig, social isolering, minskade eller begränsade aktiviteter, känsla av att ingen annan har samma reaktioner som du, huvudvärk, magvärk eller annan värk i kroppen, alkohol och ökad droganvändning.”
För att klara av de psykologiska problemen som upplevts har Dr. psi. Hande Taştekin kom med följande förslag:
"Genom att prata med andra om en jordbävning eller naturkatastrof kan du upptäcka att andra delar dina känslor.
Att spendera tid med dina vänner och familj kan hjälpa dig genom svåra tider.
Regelbunden näring, vätskekonsumtion och träning kan minska de negativa effekterna av stress.
Att titta på eller läsa nyheterna om jordbävningen om och om igen kan öka den depression och ångest som upplevs. Var dessutom medveten om ny utveckling. Använd tillförlitliga informationskällor för att undvika spekulationer och rykten.
Hjälp andra människor som drabbats av jordbävningen. Att hjälpa andra människor kan ge dig en känsla av syfte i en situation som känns "utom din kontroll".
Droger och alkohol kan tyckas ta bort stress tillfälligt, men i längden skapar de ofta ytterligare problem som ökar den stress du redan känner. Håll dig därför borta från droger och alkohol.
Om den depression eller ångest du upplever inte förbättras med tiden, sök professionellt psykologiskt stöd."