Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psykiater Dr. Erman Şentürk delade information om vilka känslor som undertrycks och effekterna av undertryckta känslor på mänsklig psykologi.
Psykiater Dr. Erman Şentürk fortsatte sina ord genom att säga att eftersom vissa upplevelser och problem är smärtsamma, föredrar människor att agera som om de aldrig hänt:
"Människor tenderar att undertrycka sina starka och tvångsmässiga känslor. Undertryckande; Det är att trycka in oönskade känslor och tankar i det omedvetna och hålla dem där. Vi tenderar att undertrycka negativa känslor som besvikelse, rädsla, sorg och ilska i våra relationer med människor omkring oss. Utifrån detta brukar det finnas tankar som att om vi uttrycker våra känslor så kommer vi att bli dömda, uteslutna, upprörda, kränkta och framstå som svaga. Ibland skjuter vi upp och undertrycker våra känslor för att vi inte vill uppleva den känslan och bära den börda den kommer att medföra. Men starka känslor som trycks in i det omedvetna förs ibland in i medvetandet genom drömmar och tungsmuts.”
Att säga att det är ett bra exempel på förtryck för en individ som har upplevt allvarliga psykiska trauman i barndomen att vara omedveten och likgiltig inför vad som har hänt när de blir äldre, säger psykiatrispecialisten Dr. Erman Şentürk sa: "Dessa undertryckta känslor kan direkt eller indirekt påverka de relationer och beteenden som en person etablerar idag. Att undertrycka känslor hjälper till att kontrollera de negativa effekterna som orsakas av traumatiska eller utmanande händelser och därmed minska deras effekter. Men denna försvarsmekanism kan få en ohälsosam kvalitet genom att ta bort de känslor från medvetandet som vi ibland behöver acceptera och möta och hantera.”
Dr. Erman Şentürk sa: "Som med andra stressande faktorer påverkar undertryckande av känslor immunsystemet och banar väg för bildandet av vissa kardiologiska, gastroenterologiska, dermatologiska, neurologiska och psykiatriska tillstånd. Ångestsyndrom, somatiseringsstörning, depression, utbrändhet, sömnstörningar och intermittent explosiv störning är psykiatriska störningar som vi ofta möter hos individer som föredrar att undertrycka sina känslor snarare än att dela dem. Kort sagt, att hålla våra starka känslor bakom oss under lång tid eller undvika att uttrycka dem inbjuder till många sjukdomar.”
Understryker att det är lika viktigt att uttrycka känslor som att känna dem. Erman Şentürk sa: "Att undertrycka känslor och tankar har alltid varit en naturlig del av livet och är skyddande så länge det håller sig inom vissa gränser. Genom undertryckande kommer inte oönskade känslor ihåg, tas bort från medvetandet och glöms bort. Att medvetet hålla tillbaka eller undertrycka våra känslor och tankar ger intrycket att allt är bra till en början, men med tiden blir det ganska utmanande. För att förtryck måste användas ständigt så att oönskade känslor inte uppstår. Även om undertryckande verkar vara en framgångsrik försvarsmekanism, orsakar den en minskning av fysisk och mental uthållighet i den utsträckning som den är framgångsrik.
Att påstå att den viktigaste aspekten av att förstå våra känslor är att det ger möjlighet att förstå vårt beteende som följer. Erman Şentürk fortsatte sina ord enligt följande:
"Vi bör inte glömma att våra känslor är ett läromedel och kan signalera att vi lägger märke till vissa saker. Upplevelser föder känslor efter att ha passerat ett visst filter och tolkats. Detta förklarar varför vi beter oss olika inför liknande händelser. Våra känslor bildas som ett resultat av våra upplevelser, där vi bara ser på världen från vårt eget fönster, och är personliga. Varje situation väcker olika och unika känslor i vår inre värld. Att känna till våra känslor väl och känna till situationen eller tanken som förde fram dem gör att vi förstår hur vi ska agera.
Att säga att känsloreglering är en färdighet där känslor accepteras som de är utan undertryckning och beteenden som är lämpliga för dessa känslor utvecklas, säger psykiatrispecialist Dr. Erman Şentürk sa: "Känsloreglering är en färdighet som kan utvecklas i närvaro av mentalvårdspersonal. Vid denna tidpunkt hjälper det att bättre förstå och hålla sig bakom att kunna möta tankarna bakom de undertryckta känslorna, prata och tänka på negativa upplevelser.
Var den första att kommentera