Humor är bra mot utbrändhet

Üsküdar University grundande rektor, psykiater Prof. Dr. Nevzat Tarhan gjorde viktiga utvärderingar om utbrändhetssyndromet, som ofta står på agendan, och delade med sig av sina rekommendationer.

Psykiatriker Prof. Dr. Nevzat Tarhan; Han konstaterar att det krävs en ”grundorsaksanalys” för att hitta orsaken till syndromet, som uppstår i känslomässiga, mentala och fysiska dimensioner. Tarhan noterade att humor är en mycket bra strategi mot utbrändhetssyndrom, och sa: "Att vara extrovert minskar också syndromet. Utbrändhet uppstår senare hos personer vars beteenden, känslor och tankar är konsekventa. Utbrändhet börjar när en person tappar hoppet. En av anledningarna till den ökade utbrändheten idag är att människor ständigt är i rampljuset.” sa.

Utbrändhetssyndromet sprider sig globalt

Att konstatera att utbrändhetssyndrom har pratats mycket om de senaste åren, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Det finns en global expansion. Det talades knappt för 30 år sedan, men nu ser vi det även hos barn. "Varför ökade det?, vad menar vi när vi säger utbrändhetssyndrom?" Det måste utvärderas väl. Varje förlust av energi ska inte kallas utbrändhetssyndrom. Utbrändhetssyndrom definierades på 80-talet. Medan den definierades definierades den som en yrkesrisk relaterad till personens professionella inkompetens. Med andra ord är situationen tydlig när en person förbrukar sina arbetsresurser på grund av sin yrkesmässiga otillräcklighet, som att inte kunna prestera professionellt, misslyckas, vara sliten, tappa energi och inte kunna arbeta effektivt.” använde uttrycket.

Minskar produktiviteten på jobbet

Uttrycker att andra depressionssymtom kan nämnas om personen förbrukar sina arbetsresurser, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Symptom uppträder enligt stadier som att inte kunna njuta av något, stagnation, glädjelöshet eller ilska, irritabilitet. Om utbrändhetssyndromet är organisatoriskt, det vill säga på institutionen, gör det misstag. Om det händer på arbetsplatsen minskar det kvaliteten och produktiviteten. Om det händer i samhället är det ett tecken på stor omvandling. Om det blir utbrett kan det också bli ett sätt att ge sociologiska reaktioner. Om utbrändhetssyndromet är vanligt bland personer i ett företag är det nödvändigt att göra en grundorsaksanalys där och hitta orsaken och ta fram lösningar. Det gäller både chefer och individer.” han sa.

Det sker på en känslomässig, fysisk och mental nivå.

Uttrycker att utbrändhetssyndromet vanligtvis börjar med tanken och retoriken om "Jag kan inte göra det här jobbet, jag kan inte göra det", säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: ”Allt växer i ens ögon. På väg till jobbet är det som att hans fötter går fel. Det börjar känslomässigt först och når sedan den fysiska dimensionen som en förlust av energi. Då blir det mentalt. Hjärnans förståelse och perceptionsprocess upplevs som att den fungerar långsamt. Om personen upplever stress som han inte kan kontrollera, agerar han ovanligt. Kontrollerbar stress upprätthåller och utvecklas så att personen inte ser det som en fara.” sa.

Hopplöshet leder till utrotning

prof. Dr. Nevzat Tarhan sa att den första larmsituationen inträffade i stressen, vilket verkade vara en fara, och fortsatte enligt följande:

"I larm ger hjärnan ett fight-or-flight-svar. Om hjärnan reagerar på krig pumpar den allt blodsocker, vilket ökar energin, från fettdepåerna i kroppen till blodet. Blodsockret stiger. Eller bara hur många gånger han ramlar och svimmar. Det är så kroppen reagerar fysiskt. Detta kallas "sympatisk aktivering" i litteraturen. Hjärnan aktiverar den sympatiska delen av det autonoma nervsystemet. Den pumpar upp energidepåer under några timmar. Men om detta varar under en längre tid, börjar det sluta svara efter ett tag eftersom resurserna är uttömda. Okänslighet börjar. Men när han aktiverar sitt parasympatiska nervsystem säger han: 'Slappna av, faran är över, du är i detta kontrollerbara tillstånd. Om personen har en hög känsla av hopp i form av "det kommer att övervinnas", kommer motståndet att öka. Det blir en stressvarning. Det kommer inte att ta slut. För att utmattning ska inträffa måste man tappa hoppet. Utmattning uppstår när det finns känslor som försvagar förtroendet, som att förlora hoppet om att hans förväntningar från den institution han arbetar på inte kommer att uppfyllas och att han inte kommer att bli rättvist behandlad där.”

Intelligent chef kan utveckla motiverande tekniker

Med angivande av att det vanligtvis är larm och motstånd, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Om en person övervinner motståndet kommer han att komma starkare ur det överskridna larmet. Det hjälper till och med mot stressorer. Vi kallar dessa den utvecklande stressen. Det stärker personen genom att utvecklas mer. Men så fort det övergår till utmattning uppstår destruktiv stress. För att inte förvandlas till utmattning får man inte falla i förtvivlan. Det finns en implicit respons vid utbrändhet. Det verkar inte finnas någon utmattning, men det finns en depersonalisering. Likgiltiga, anspelande attityder, motvilja, ignorering av arbete förekommer. Institutionen blir en samling intelligenta och lata människor. När vi säger lathet talar vi faktiskt om likgiltigheten och depersonaliseringen i motståndsstadiet av utbrändhetssyndromet. Utbrändhetssyndrom har nu minskat arbetseffektiviteten. I ett sådant fall märker den smarta chefen detta omedelbart och kan hitta orsaken och utveckla nya motivationstekniker.” använde fraserna.

Konsekventa människor bränner ut senare

Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa, "Till exempel, om vi håller ett glas vatten i våra händer i 5-10 minuter kommer vi inte att märka det. Men när det går en halvtimme eller en timme börjar vår arm att värka. När det tar för lång tid blir vi oförmögna att hålla glaset. Vid trötthet ber personen om hjälp från andra handen. Den här typen av tillvägagångssätt sker även vid psykiska påfrestningar. När han upplever en överbelastning på ett ämne, tänker personen från ett annat område av sin hjärna och ändrar fokus på uppmärksamhet och intresse. När han gör detta, återställer personen omedelbart den trötta delen av sin hjärna. Utbrändhet är svårare och mer sent hos människor som är känslomässigt konsekventa och vet var de ska agera, var de ska bli arga och var de inte ska bli arga. För att detta ska hända måste man naturligtvis lära sig stresshantering från en ung ålder. Dessa människor är känslomässigt stabila och kan motstå utbrändhet.” sa.

Stress elimineras inte, den hanteras

Understryker att det är möjligt att hantera stress, inte att förstöra den, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Stress hanteras och omvandlas till energi. Som att cykla tar det personen till sin destination. Men när du är överbelastad så kommer det volter. Generellt händer det mer om förväntningsnivån på personen är hög och institutionens förväntningsnivå är hög från personen. Om familjestrukturen och det sociala stödet är svagt är det vanligare. Den nya generationen är en konform generation, inte bara i Turkiet utan också i världen. De äldre generationerna höll på att mogna i fattigdom. De utsattes för stress i tidig ålder och trots den stressen kunde de överleva i fattigdom. De nuvarande generationerna mognar i tillvaron. Det här är svårare. En person som alltid varit van vid tröst känns som om något han förtjänar tas ifrån honom när hans tröst går förlorad. I det här fallet är det oacceptabelt. Depersonalisering och negativa beteenden förekommer mer.” använde fraserna.

Att vara extrovert minskar syndromet

Att vara extrovert minskar utbrändhetssyndromet, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Inkompatibla människor har oftare utbrändhetssyndrom. Det står folk som slåss på tröskeln. Dessutom, om en person inte är öppen och transparent, om han gör sitt arbete genom att fuska, om han inte kan skapa en plats för förtroende, om han inte känner sig säker på jobbet, om han tror att han alltid kommer att snubbla, finns det också mycket utbrändhet. Rädsla råder. Där rädslan ökar, minskar tilliten. Där självförtroendet faller stiger ångesten. Som ett resultat går freden förlorad.” han sa.

Motivationen hos den som känner sig trygg ökar

Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: ”Att känna sig trygg ökar ens motivation. Jobbresurser används mer. Av denna anledning är det inte en slump att utvecklade länder enträget betonar öppna och transparenta relationer och yttrandefrihet, och fokuserar på självförtroende snarare än rädsla. Det finns en passiv utbrändhet i kulturer av rädsla och förtryck. Det levs i form av lättja. Motsatta tal är inte uteslutna i samhällen där det finns en hög känsla av tillit. Människor känner sig säkrare att de inte kommer att bli kränkta. Det är lättare att hitta lösningar i sådana samhällen.” sa.

Humor är en mycket bra strategi mot utbrändhet

prof. Dr. Nevzat Tarhan sa, "En av anledningarna till ökningen av utbrändhet idag är att människor alltid är i rampljuset" och avslutade sina ord på följande sätt:

”Eftersom människor är i rampljuset är deras ideal och förväntningar i samhället höga. De tenderar också att vara konforma. Att bli utpekad i ett samhälle kräver ständig vaksamhet för att inte göra misstag. Eftersom denna känsla är farlig kan människor inte slappna av. De kan inte gå ut och ströva fritt. De känner sig plötsligt utmattade av minsta kritik. När det är personen som tas i beaktande och påpekas måste den personen också ha motståndskraft mot kritik. Trötthet, brist på energi, sömnlöshet är en riktigt svår sak. Intressant nog är humor en mycket bra strategi mot utbrändhet. Vi kan säga att humor ökar uthålligheten.”