Vilka är fördelarna med gurkmeja?

Gurkmeja är ansvarig för att hjälpa många bra saker att hända. Så om du någonsin har undrat "är gurkmeja bra för dig" kommer du att bli glad att höra att det finns massor av bevis som tyder på att det är det.

Gurkmeja är en orange-gul krydda som kommer från gurkmejaplantan. Den har använts i tusentals år både som livsmedelsingrediens och som medicinsk ört. Curcuminoider, även känd som curcuminer, ger gurkmeja dess slående färg.

Vad är curcumin och vad gör det?

Curcumin, föreningen som ger gurkmeja dess gula färg, har accepterats av forskare som den viktigaste aktiva ingrediensen i gurkmeja. Studier visar att curcumin har antiinflammatoriska egenskaper och kan även stödja matsmältningen. Framförallt fördelarna med gurkmeja i pulverform den är extremt kraftfull. 2-6% av gurkmeja består av curcuminoider, som är aktiva växtföreningar, varav de flesta är curcumin.

Gurkmeja och svartpeppar

Har du hört talas om att konsumera gurkmeja och svartpeppar tillsammans? Det finns goda skäl. Forskare har upptäckt att svartpeppar hjälper din kropp att absorbera curcumin, så det rekommenderas att konsumeras tillsammans.

Vad är gurkmeja bra för?

Vad är gurkmeja bra för? Traditionell ayurvedisk medicin, som är ett holistiskt förhållningssätt till medicin som växte fram i Indien, har mycket kraftfulla hälso- och välmåendefördelar med gurkmeja.

Kan hjälpa till att hantera kroppsliga obehag

Gurkmeja har många fördelar för män och kvinnor, men vårt bästa val är dess förmåga att hjälpa till att minska kroppsligt obehag. En studie från 2013 i tidskriften Biofactors fann att curcumin kan vara ansvarig för att hjälpa mot obehag och svullnad. Forskare säger att det har denna effekt genom att blockera enzymer och andra proteiner som skapar ett inflammatoriskt svar i kroppen.

Kan stödja dina leder

En annan fördel med gurkmeja är att den kan hjälpa till att skydda dina leder från slitage, tack vare dess innehåll av curcumin. Detta inkluderar att hjälpa till att lindra artritsymtom som ledrörelser och stelhet, enligt en studie från 2016 i Journal of Medicinal Food.

Curcuminerna i gurkmeja har lugnande egenskaper som sägs hjälpa till att förbättra symtom på artrit. Enligt forskning på personer med reumatoid artrit kan curcumin till och med vara effektivare än vissa antiinflammatoriska läkemedel.

Kan stödja hudens hälsa

Förutom att ha lugnande egenskaper, sägs gurkmeja ha antioxidantegenskaper och är effektivt för hudtyper och tillstånd som fläckbenägen hud och psoriasis. Du kan också använda olika typer som ansiktsrengöring, hudmasker och nattkrämer i din hudvårdsrutin. Detta kan reglera oljeproduktionen, rengöra huden och till och med hantera skägg.

För mer gurkmejanyheter och hundratals innehåll om hälsosamt liv och näring lifedata.com Du kan besöka.