Tips för frisk hud på vintern

Acıbadem University Ataken Hospital Dermatologispecialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya pratade om 7 effektiva sätt att skydda sig mot hudsjukdomar och få en frisk hud på vintern, och gav viktiga varningar och förslag.

"Ät nyttigt och drick vatten"

En hälsosam kost och att dricka tillräckligt med vatten är oerhört viktigt för vår hudhälsa. Dermatologispecialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya påpekade att försämringen av tarmfloran direkt påverkar vår hud och sa:

“Anti-inflammatorisk mat (citron och citrusfrukter, röda frukter, gurkmeja, grönt te, olivolja, avokado, fisk, mörk choklad), probiotikarik kost, balanserad kost och att dricka tillräckligt med vatten är mycket viktigt för en frisk hud. Om vi ​​inte kan ge tillräcklig näring, kan användningen av kosttillskott som rekommenderas av vår läkare gynna vår hud."

"Se till att återfukta din hud"

Dermatologispecialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya konstaterade att sprickor och försämring av barriärfunktionen kan ses med den ökande torrheten i vår hud på vintern, och sa att en fuktkräm lämplig för hudtypen bör användas. Med en fuktighetskräm som du applicerar regelbundet efter att du tvättat händerna och efter att du har duschat kan du förhindra vattenförlust i huden och förhindra flagning på grund av torrhet.

"Applicera solkräm"

Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya ”Även om kemiska solskyddsmedel skyddar oss mot UVB- och UVA-strålar, kanske de inte räcker till mot synligt ljus. Av denna anledning bör solskyddsmedel som innehåller järnoxid föredras.

“Få tillräckligt med sömn av god kvalitet”

Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya ”Sömnlöshet eller dålig sömnkvalitet ökar snabbt hudslitage och leder till för tidigt åldrande. Av denna anledning är det mycket viktigt att vara uppmärksam på tillräcklig tid och kvalitetssömn. Om det behövs, tveka inte att få expertstöd”, sa han.

"Lär dig hantera stress"

Faktorer som ökar hudens slitage på vintern är inte begränsade till kallt och blåsigt väder, frekvent handtvätt, bad med varmt vatten och användning av desinfektionsmedel. Stress är också nära relaterat till hudens hälsa. prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya konstaterade att vid stress utsöndras hormoner som kortisol och adrenalin i vår kropp och sa: "Som ett resultat blossar hudsjukdomar som akne, psoriasis och rosensjukdom upp och vissa typer av eksem kan utvecklas. Att lära sig hantera stress spelar därför en viktig roll för att förebygga hudens hälsa och för tidigt åldrande, såväl som när det gäller vår allmänna hälsa.

"Försumma inte daglig hudvård"

Om att många hudsjukdomar från eksem till klåda och psoriasis utlöses på vintern, har Acıbadem University Atakent Hospital Dermatology Specialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya betonade att daglig hudvård inte bör försummas och sa:

"Vår hud är ett skyddande lager för oss mot yttre faktorer. Externa faktorer, inklusive luftföroreningar, skadar vår hud. Att tvätta ansiktet dagligen med en lämplig tvättprodukt, applicera fuktighetskräm och solskyddsmedel och använda produkter som passar vår ålder och hudtyp är de bästa investeringarna vi kan göra för vår hud.”

"Sluta röka"

Vetenskapliga studier; visar att nikotin orsakar för tidigt åldrande i vår hud, och fördröjer även läkningen av sår eftersom det försämrar hudens näring. Att konstatera att rökning också skapar linjer på överläppen vid tidig ålder, säger Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya sa att det skulle vara möjligt att få en friskare hud genom att sluta röka.

Om du har ett hudproblem, försumma inte det!

Påpekade att faktorer som väta, fukt och svettning skapar en predisposition för svampinfektioner på vår hud, och dermatologispecialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya sa:

– Virussjukdomar som vårtor och blötdjur kan överföras i gemensamma utrymmen. Bakterieinfektioner kan ses i fall som stör hudens integritet (insektsbett, sprickor, trauman, etc.). I händelse av sådana tvivel är det viktigt att konsultera en hudläkare och få den nödvändiga behandlingen.”