Effekter av magnesium på benhälsa

Att vara friska ben, som är en av de viktigaste delarna av kroppen, är en faktor som allvarligt påverkar människors liv. Även om man i många år har trott att kalcium är tillräckligt för benhälsa, har vissa studier visat att magnesium också har viktiga effekter på benhälsan. Det faktum att benfrakturer är mindre vanliga hos äldre med höga magnesiumnivåer i kroppen, och att benfrakturer, framför allt höftbensfrakturer, är vanligare hos äldre med låg magnesiumhalt stöder forskningens resultat.

Det är mycket viktigt för benhälsan. magnesiumDet är det fjärde mest förekommande mineralet i människokroppen. Magnesium, som spelar en roll för celldelning, skyddar tänderna, upprätthåller elektrolytbalansen och förhindrar trötthet, har också viktiga effekter på skyddet av ben.

5 Viktiga effekter av magnesium på benhälsa

De 5 viktiga fördelarna med magnesium för benhälsan kan listas enligt följande:

• Magnesium behövs för att effektivt bearbeta kalcium, ett annat mycket värdefullt mineral för kroppen. Magnesium och kalcium arbetar tillsammans för att skydda benhälsan.
• Det är känt att 99% av kalcium finns i ben och tänder. Kalcium, som har en aktiv effekt tack vare magnesium, skapar rätt bentäthet och skyddar hälsan hos såväl tänder som ben.
• Eftersom nästan 60 % av magnesiumet i kroppen finns i benen, är det mycket viktigt att få i sig tillräckligt med magnesium för benhälsan.
• Att ha tillräcklig kalciumaktivitet med hjälp av magnesium stärker muskelsammandragningsmekanismerna i kroppen. På så sätt drar hjärtat ihop sig tillräckligt, blodpumpningen regleras och idrottsprestationen ökar kraftigt. Stärkande muskler ökar bentätheten och ger uthållighet.
• Glukostransport till musklerna sker via magnesium. Således sker muskelutveckling utan att uppleva svår smärta under övningar. Ökad träningsprestation påverkar benhälsan positivt.

Hur påverkar magnesiumbrist benhälsan?

Magnesiumbrist kan negativt påverka benhälsan, vilket leder till viktiga skelettsjukdomar som osteoporos. Dessutom kan många problem som ångest, depression, panikattacker, diabetes, förstoppning, astma, högt blodtryck och sömnlöshet uppstå på grund av magnesiumbrist.

Magnesiumtillskott framstår som det mest effektiva alternativet för att eliminera problemen som orsakas av magnesiumbrist. Innan du börjar använda kosttillskott är det dock nödvändigt att konsultera en sjukvårdspersonal och lära dig vilken mängd magnesiumtillskott som är lämplig för din kropp. Tack vare den medvetna och korrekta användningen av magnesiumtillskott kan livskvaliteten ökas avsevärt genom att bibehålla benhälsan.

För mer information https://www.orzax.com.tr/  Du kan besöka.