Dr Fevzi Özgönül sa att det bästa sättet att minska aptiten och bli av med extra kilon är att äta näringsrik mat tills den är mättad och stärka kroppen, "Särskilt de som kommer att sakna nyårsafton, du bör definitivt dricka soppa på slutet natten."
Dr. Fevzi Özgönül sa: "Vakna utvilad, pigg och fräsch den första morgonen på det nya året. Om du vill leva så kraftfullt hela året, fortsätt att använda ditt kroppssinne från nyårsafton.” sa.
Dr. Fevzi Özgönül gav följande information om nyårsmiddagen. "Det finns ett talesätt som säger att om du går och handlar hungrig kommer du att köpa många onödiga saker, likaså om du sätter dig ner för middag på nyårsafton kommer du inte att kunna äta för mycket och sova på kvällen, och du kommer att vaknar väldigt trött på morgonen. Om du ska äta middag på nyårsafton är det därför lämpligt att äta en lätt frukost först. Förutom teet och kaffet vi dricker på eftermiddagen kan du ha vilken typ av mellanmål du önskar som årets sista mellanmål.”
"Om du är sugen på frukt, skulle det vara fördelaktigt att äta det med yoghurt istället för att välja det på kvällen," sa Dr. Özgönül sa, "Om du föredrar frukt på kvällen kommer du inte att kunna sova bekvämt på natten." sa.
Kompromissa inte med nyårsritualerna till middag, men ha inte bråttom heller. Om du vill vakna nästa dag utan huvudvärk och utvilad, skynda dig inte att äta. På kvällen är det okej att äta olivoljerätter, kötträtter, kalkon, fyllt ris, yoghurtaptitretare, snacks fritt och utan att gå för långt. Att konsumera vita kikärter, som lindrar magen i valet av kakor, kommer också att dämpa lusten att äta för mycket.
Dr. Fevzi Özgönül avslutade sitt tal på följande sätt:
"Att avsluta natten med en soppa, om möjligt, kommer att hjälpa oss att smälta maten vi åt hela natten lättare och sova mer bekvämt. Som soppa kan man föredra mag-, lins- eller tomatsoppa.”
Var den första att kommentera