Specialistpsykologen Tuğçe Yılmaz gav viktig information om ämnet. Sömnträning är ett system som lär barnet att sova självständigt. Från den 4:e eller 6:e månaden och framåt, med sömnträning, elimineras bebisars falska associationer till sömn (suga sig till sömn, stå och gunga, gunga i knät) och bebisar lär sig att sova självständigt.
Särskilt nuförtiden är det väldigt lätt att nå information, men det viktigaste är att nå rätt information.Det finns mycket information om sömnproblem i alla kanaler.
Även om en del av denna information är korrekt, är en del tyvärr felaktig information. Av denna anledning har föräldrar också svårt att komma fram till rätt information och är ofta oroliga för riktigheten av den information de med rätta har kommit fram till.
Tipsen du behöver för att förhindra denna informationsförorening och för att ge ditt barn ett sömnmönster i 7 steg;
1- SÖVRUTIN
För att skapa en sömnrutin kan aktiviteter som bad, massage, amning, gasbildning, vaggvisa eller sång göras vid samma tid och beställning varje dag.
2- FYSIKALISKA FÖRUTSÄTTNINGAR
Fysiska förutsättningar är mycket viktiga för att somna och bibehålla sömnkvalitet. Rummets temperatur, luftfuktighet, ljus och en bullerfri miljö är oumbärliga faktorer för sömn.Temperaturen i rummet bör vara 21-22 grader. En helt mörk miljö är det hälsosammaste för sömnen. Men i vissa processer kan en liten nattlampa användas. Det är viktigt för sömnsäkerheten att det inte finns några kuddar eller liknande föremål i sängen förrän vid 2 års ålder.
3. SÖNINTERVALLER
En av de viktigaste punkterna som vi bör vara uppmärksamma på när vi skapar ett barns sömnmönster är sömnintervaller. Sömnintervallen varierar beroende på bebisens månader. Det är mycket viktigt att följa sömnintervalldiagrammen som skapats enligt månaderna, samt att observera ditt barns sömntecken (kliar i öronen, kliar i ögonen, fokuserar på en punkt, humörighet).
4. NÄRING
Bebisar ska matas innan de går och lägger sig med full mage. Barn som äter extra mat ska ha ätit klart 1 timme innan de ska sova. Barn äldre än 8 månader (om inte läkaren rekommenderar annat) behöver inte nattmatning.
5. VANLIG DAGSSÖMN
Tvärtemot vad många tror, säkerställer en god natts sömn att barnen får en god natts sömn också. Det försämrar sömnkvaliteten.
6. LOGGA PÅ DITT RUM
Den längsta tiden för att hålla barn i samma rum med föräldrarna bör vara 1 år (mot plötslig spädbarnsdöd). Bebisar som sover i sitt eget rum sover mycket bättre.
7. UNDERVISA OBEROENDE SOVA
Om du vill att dina barn ska sova kvalitet måste du lära dem att sova självständigt, samtidigt som de ger ordning och reda. Barn som inte behöver stöd under sömnövergångar sover tillräckligt och oavbrutet under dagen och natten. Bebisar som sover under stöd förväntar sig å andra sidan stöd för att återgå till sömnen i varje sömncykel.
Var den första att kommentera