Üsküdar University Fakulteten för hälsovetenskaper Nutrition and Dietetics Institutionen Lektor Funda Tuncer utvärderade effekterna av näring på spädbarns och mödrars hälsa under amning.
Enligt att bröstmjölk innehåller mindre protein och mineraler än annan mjölk, det tröttar inte barnets njurar, konstaterade Tuncer att proteinet i bröstmjölken är det högsta kvalitetsproteinet i naturen.
Tuncer sa att bröstmjölk är en pålitlig, ekonomisk, naturlig och unik matningsmetod som produceras i linje med barnets behov och hjälper utvecklingen av barnets immunförsvar.
Tuncer uttryckte att amning ger utvecklingen av kärleksbandet mellan modern och barnet, och uttalade att utvecklingen av detta band också är fördelaktigt för barnets och moderns psykologiska hälsa.
Undernäring under amning försvagar immunförsvaret
Tuncer påpekade att moderns näring under amning påverkar mjölkens kvalitet och moderns hälsa, och sa: "Dessutom är det viktigt att näringen är adekvat och balanserad för den ideala utvecklingen av barnet. Otillräcklig näring under amning gör att mamman tömmer lagren i kroppen, känner sig trött och försvagar immunförsvaret. han sa.
Regelbundna amningsförsök ökar mjölken
Tuncer noterade att början av amning och hälsosam amning skiljer sig åt beroende på typ av födelse, antal, hormonella och känslomässiga förändringar. . Således kommer oxytocin och prolaktinhormoner, som gör att mamman kan utsöndra mjölk, att produceras och mjölkutsöndringen stimuleras. Med regelbundna amningsförsök börjar mjölk komma i tillräckliga mängder inom 3-4 dagar. använde fraserna.
Det är fel att försöka gå ner i vikt under denna period.
Tuncer betonade att ett av de största misstagen som mödrar gör under amning inte ger betydelse för näringsmässig mångfald, sa Tuncer: "Det har rapporterats att mödrar i allmänhet försummar konsumtionen av grönsaker och frukter. Dessutom begränsar det omedvetet energiintaget för att påskynda viktminskning efter förlossningen." varnade.
Näring för bröstmjölk bör vara balanserad
Tuncer påpekade att näring särskilt påverkar fettsammansättningen och vitamin- och mineralinnehållet i bröstmjölk, sa Tuncer: "Var uppmärksam på att inkludera alla livsmedelsgrupper i den dagliga näringen. Det rapporteras att moderns matpreferenser under amningsperioden påverkar spädbarnens matpreferenser när de börjar kompletterande mat. sa.
Tuncer betonade att adekvat och balanserad näring är nödvändig för att möta moderns ökande energi- och näringsbehov och för att säkerställa kvalitetsmjölkproduktion under amning, och listade de punkter som bör beaktas enligt följande:
"Särskilt under den här perioden, med tanke på att behovet av alla näringsämnen har ökat, är det nödvändigt att lägga vikt vid mångfalden av mat.
-På grund av mjölkproduktionen sker i genomsnitt 500 kcal ökning av det dagliga energibehovet. Energibehovet under amning bör dock bestämmas utifrån moderns postnatala kroppsvikt och intensiteten i mjölkproduktionen. Dessutom bör kostprogram med mycket låg energi inte användas under de första 6 månaderna eftersom de kan orsaka otillräcklig och obalanserad näring.
Med ökningen av energi ökar proteinbehovet. Om detta krav inte uppfylls minskar mängden protein i moderns vävnader och denna situation kan försämra moderns hälsa. Av denna anledning bör animaliska proteinkällor som mjölk och mejeriprodukter, kyckling, fisk och rött kött, som är rika på protein, samt vegetabiliska proteinkällor som torra baljväxter och oljefrön användas.
Fisk bör konsumeras två gånger i veckan.
-Mättade och fleromättade fettsyror är essentiella fetter i bröstmjölk. Fleromättade fettsyror som tas under amning ökar mängden av dessa nyttiga fetter i bröstmjölken. Dessutom bör omega-3-fettsyror, som spelar en viktig roll i barnets hjärnutveckling, inte försummas.
Vid amning ökar också mammans vätskebehov. Den rekommenderade vätskekonsumtionen för mängden mjölk som utsöndras under denna period är 2,5-3 liter. För kontinuiteten i bröstmjölken får mamman inte vara uttorkad och måste ha vatten med sig medan hon ammar.
Var den första att kommentera