8 gyllene regler för att förhindra puckelrygg (Kyphos)

Förutom skolios stöter vi ofta på fynd av puckelrygg (kyphos) hos våra patienter som nyligen har klagat på hållningsstörningar. Även om familjer lättare kan se ryggradens krökning (skolios), kan de missa tecknen på kyfos. Det vanligaste klagomålet vi hör här är att huvudet är framåt och att barnet konstant är trött.

Specialistfysioterapeut Altan Yalım från Therapy Sport Center Physical Therapy Center gav information om den dolda faran med puckelrygg (kyphos) i den nya generationen och sa:

"Både överdriven mobiltelefonanvändning, brist på sportaktivitet och pandemins överdrivna användning av barn till hemmet kan nämnas som källor till detta problem. Om axlarna är inåtvända, nacken framåt, ryggen rundad och barnet har svårt att stå upprätt bör professionell hjälp sökas. Förekomsten av kyfos hos flickor är mycket högre än hos pojkar. Det viktiga här är vinkeln på kyfosen, vinklar upp till 45 grader kan läkas med lämplig behandling, medan även operation kan krävas vid högre vinklar. sa.

Expertfysioterapeut Altan Yalım talade om de enkla styrelserna för att förhindra puckelrygg (kyfos):

1- Det är viktigt att varna barnet för den upprättstående hållningen och vänja sig vid den, men den viktigaste frågan här är att göra det ordentligt utan att göra barnet mer deprimerat.

2-Det är viktigt att bära skolväskan på ryggen som ryggsäck, inte på ena axeln. Det både stärker ryggmusklerna och hindrar barnet från att luta sig framåt.

3- Höjden på skolbänkarna ska vara efter barnets höjd. Barnet ska inte spendera timmar på att luta sig framåt.

4- Att tillhandahålla regelbundna sportvanor, styra barnet till sporter som simning eller friidrott stärker den allmänna hållningen och musklerna.

5-Rätt näring och vätskekonsumtion är också viktigt för hållningen. Ju starkare ben, desto mer upprätt är kroppen. Kalcium och D-vitamin är de viktigaste benstöden.

6-Barnets bristande självförtroende kan också påverka hans hållning genom att skapa introversion, och det är viktigt att stödja honom i detta avseende.

7-Door bars kan vara de mest lämpliga träningsredskapen hemma för kyfos. Det stärker inte bara armarna och ryggmusklerna, utan skapar också en drageffekt.

8- Det bör vara känt att kyfos kan botas med tidig diagnos och lämplig behandling.