Övervikt inbjuder till sjukdomar

Dietisten Melda Gizem Tavukçuoğlu gjorde uttalanden om förekomsten av övervikt och fetma som orsakar många hälsoproblem.

Chickençuoğlu påpekade att med rätt viktminskningsprocess definieras 2-4 kg viktminskning per månad som hälsosamt.

Tavukçuoğlu indikerar att de flesta bantare inte kan behålla sin viktminskning, sa Tavukçuoğlu: "Framgångsrik viktminskning definieras i litteraturen som en person som avsiktligt och frivilligt förlorar minst 10 % av sin kroppsvikt och håller den i ett år. Dietstudier visar dock att mellan en tredjedel och två tredjedelar av bantare inte kan behålla sin förlorade vikt och gå upp igen. Av denna anledning är antalet patienter som kan uppnå de hälsosamma resultat som viktminskning ger mindre än de som inte gör det." gjorde ett uttalande.

Tavukçuoğlu sa att övervikt och fetma är nära relaterade till psykologiska tillstånd, och påpekade att rätt viktminskning är en process och beror på många faktorer.

Stress gör att du går upp i vikt

Dietist Tavukçuoğlu listade de faktorer som påverkar viktökning som näring, miljö, familjära och etniska faktorer, kemisk miljö och stress:

"Även om genetik också har en inverkan på utvecklingen av fetma, spelar miljöfaktorer en viktig roll i den senaste tidens ökning av fetmaprevalensen. Näring, fysisk aktivitet, rökning och/eller alkoholkonsumtion är bland de miljöfaktorer som påverkar fetma. Kemikalier som exponeras för luft, vatten och mark på grund av okontrollerad industriell produktion påverkar också fetma. Kemikalierna sägs också orsaka fetma och typ 2-diabetes.”

Tavukçuoğlu underströk stressfaktorn, "Olika typer av stress, särskilt känslomässig stress, är kända för att orsaka fetma. Det har rapporterats att känslomässig stress orsakar depression, och viktökning har observerats hos en betydande del av dessa depressionspatienter.

En fjärdedel av oss har fettlever

Tavukçuoğlu sa att många kroniska sjukdomar är vanligare med viktökning, "Sjukdomar som insulinresistens, typ 2-diabetes (diabetes), högt blodtryck (hypertoni), hjärtsjukdomar, sjukdomar i gallblåsan, artros, fettlever, astma och sömn. Apné är de främsta orsakerna. Idag ökar risken att drabbas av olika sjukdomar på grund av konsumtion av skadliga produkter och minskad fysisk aktivitet. Idag kan fettlever ses hos en fjärdedel av befolkningen i Turkiet.

Hur många kg ska den korrekta viktminskningstakten vara på 1 månad?

Enligt Världshälsoorganisationen; Tavukçuoğlu sa att 0,5-1 kg per vecka är det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt, "Detta motsvarar 2 till 4 kg avkastning per månad. Den viktigaste aspekten av att gå ner i vikt är förlusten av fett i vår kropp. Att gå ner i vikt på kort tid och snabbt orsakar vatten- och muskelförlust istället för fettförlust. En hållbar och hälsosam kostplan som du följer hela livet är mycket viktigare än att gå ner i vikt snabbt. En korrekt viktminskningsprocess skapar 80% fettförlust i kroppen och 20% muskelförlust, medan viktminskning snabbt och ohälsosamt skapar 50% fettförlust i kroppen och 50% muskelförlust. Generellt sett bör denna typ av näring skräddarsys för dig, efter din livsstil och sociala aktiviteter. Så det ska vara personligt. I det här fallet kan kroppsformen bibehållas, kontinuitet kan säkerställas, viktminskning kan uppnås korrekt och en hälsosammare livsstil är möjlig.