Dietist Bahadır Su gav information om ämnet. Hjärtsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna i världen. Hjärtsjukdomar är förknippade med högt kolesterol. Högt kolesterol har inga uppenbara preliminära symtom, så sen medvetenhet uppstår. Maten du konsumerar, övervikt, stillasittande liv, ålder, familjehistoria och allmänt hälsa är effektiva vid högt kolesterol.
Salt och socker: Överkonsumtion av dessa två är mycket skadligt En lågsaltdiet hjälper till att balansera blodtrycket, medan en lågsockerdiet både förhindrar viktökning och hjälper till att kontrollera dolt socker och diabetes.
Trans och mättade fetter: Mättat fett; Det finns i smör, fett kött, kokosnöt, palmolja, bageriprodukter, helfeta mejeriprodukter, friterad mat och bearbetad mat Transfetter är; Det finns naturligt i smör, helfeta mejeriprodukter, ost, livsmedel som innehåller hydrerad olja, nötkött och lamm.Varje fett orsakar en ökning av blodfetter, höjer det onda kolesterolet och ökar risken för hjärtsjukdomar.
Krämigt kaffe: Krämigt kaffe innehåller för mycket socker och transfett, därför är det bra att undvika.
Processat kött: Processat kött kallas kött som har torkats, saltats, fermenterats eller rökts under lång hållbarhetstid. Även om dessa livsmedel är älskade av många, kan konsumtion av dem regelbundet och i stora mängder skada hjärthälsan.
Var den första att kommentera