Vad är typ 1, typ 2 och typ 3 kollagen? I vilka livsmedel finns det?

Kollagen är ett protein som är nödvändigt för hälsan och funktionen hos bindväven i din kropp. Bindväv är mycket viktiga för dina olika kroppsdelar nämligen hud, ben och organ.

Det finns cirka 40 olika typer av kollagen i människokroppen, men tre av dessa anses vara de vanligaste. Dessa:

• Typ 1 kollagen, vars huvudsakliga syfte är att hålla ihop kroppsvävnad, är den vanligaste typen av kollagen i kroppen. Det finns i senor och bindväv i hela kroppen. Det stöder benhälsan, skyddar huden och bidrar till snabbare läkning av sår.
• Typ 2 kollagen är det vanligaste kollagenet i kroppen efter typ 1. Det kan vara mycket viktigt för ledhälsa och broskbildning.
• Typ 3 kollagen hjälper till att bilda blodvävnad. Det kan minska rynkor och öka hudens elasticitet.

Typ 1, Typ 2 och Typ 3 kollagen kan erhållas från mat eller hela kroppen Du kan få kosttillskott.

Varför behöver du kollagener?

När du blir äldre kan det bli svårare att upprätthålla kollagennivåerna i din kropp. Detta kan vara en viktig detalj, särskilt för kvinnor som förbereder sig för att gå in i klimakteriet. Detta beror på att din kropp med tiden kämpar mer och mer för att producera kollagen och absorbera tillräckligt med de näringsämnen den behöver. Med detta, kollagentillskott Du kan hjälpa din kropp att övervinna en del av detta absorptionsproblem genom att ta kosttillskott eller konsumera kollagenrik mat. Som ett resultat kan din kropp bli starkare och friskare även när du åldras.

Vad är livsmedel som innehåller kollagen?

Livsmedel som innehåller kollagen är följande:

• Fiskarna
• Kycklingkött
• märgbensbuljong
• biff
• kalkonkött
• hallon
• Äggvitor
• citrus
• jordgubbar
• björnbär
• Röda och gula grönsaker
• vitlök
• blåbär
• Kiraz
• Elma
• betor
• vitt te
• Gröna
• Cashewnötter
• tomater
• Fasulye
• Avokado
• Soya

Mat kanske inte alltid räcker för att tillgodose kroppens kollagenbehov. I det här fallet bör det stödjas med kollagentillskott. För att bestämma kollagenboost du behöver https://www.day2day.com.tr/ Du kan besöka sidan.