Vad ska man göra för att bli av med övervikt?

Övervikt är problemet för många, så vad ska man göra för att bli av med övervikt? Dietist Leyla Zülfüqarlı gav viktig information om ämnet. Hur kan vi rädda barn från fetma? Går kvinnor ner i vikt snabbare eller män? Är det möjligt att gå ner i vikt med grönt te? Är det okej att tillämpa internetdieter?

Varför lider så många människor i världen av övervikt?

Det finns många orsaker till fetma. Dess främsta orsaker är undernäring och hormonella störningar. Båda orsakas av felaktig kost och livsstil. Hormonella störningar orsakas också av undernäring. Varje fetma har en absolut medicinsk orsak. Därför bör dessa orsaker undersökas först och sedan bör dieter tillämpas.

Hur kan vi rädda barn från fetma?

De främsta orsakerna till fetma hos barn är undernäring. Föräldrar väljer inte maten de ger sina barn. Barn är svåra att hantera, och föräldrar ger dem det de älskar. Snabbmat och processad mat, som har blivit ett problem över hela världen, orsakar fetma. Den främsta anledningen till detta är att kroppens socker inte svarar på insulinet som utsöndras av bukspottkörteln. Sådana barn kan gå upp i vikt även genom att äta frukt som vi kallar hälsosamma. Vi arbetar även med barn och gör vårt bästa för att hjälpa dem gå ner i vikt.

Går kvinnor ner i vikt snabbare eller män?

Det går inte att säga säkert, det beror på ämnesomsättningen. Precis som orsaken till fetma är olika för alla, är tidpunkten för viktminskning också olika. Vi kan säga att kvinnor över 40 år är mer exponerade för kemikalier. Förr brukade kvinnor applicera nagellack på naglarna, men nu använder de nagellack eller gel. Detta påverkar indirekt hormonerna och leder till fetma.

Vissa säger att de går upp i vikt när de dricker vatten. Är detta möjligt?

De här människorna ljuger faktiskt inte. Det finns människor som svullnar när de dricker vatten. De tror också att vatten gör dem feta. Det finns allvarliga medicinska skäl bakom varför vatten orsakar uppblåsthet hos människor. Det orsakar svullnad hos dessa människor som ett resultat av störningar i vatten-elektrolytmetabolismen. Det är möjligt att bli av med detta problem med behandling. Jag har också patienter med detta problem. Redan efter 15 dagars behandling märker de att de inte längre svullnar när de dricker mer vatten.

Vad kan vi ersätta desserter med?

Godis tillhör gruppen kolhydrater. Och godis har sin egen grupp. Jag kan förklara att desserter är enkla och komplexa. Enkla desserter inkluderar alla efterrätter vi någonsin har fått tag på. När du tänker på efterrätt kommer tårta och kakor att tänka på direkt. Ju mer vi äter dem, desto mindre verkar vi behöva godis, men desto mer vill vi äta dem. Komplexa desserter är torkad frukt, kakor och honung. När vi äter dem tillfredsställer vi vårt godisbehov och vi vill inte ha godis igen under dagen. Ibland är det inte hur vi äter, det är vad vi äter som spelar roll. Vi kan till och med äta tårta om vi vill. När en person är hungrig vill den alltid ha godis och när det händer äter vi mer kolhydrater. Därför kan vi äta normalt under dagen och ta en extra kaka.

Är det möjligt att gå ner i vikt med grönt te?

Vi känner alla till fördelarna med grönt te, men det kan finnas nackdelar om det konsumeras mer än måttet utan läkares råd. Ibland tror folk att om de dricker grönt te kommer de att gå ner i vikt, de dricker grönt te hela dagen. I det här fallet ser vi att kalcium-fosfor-metabolismen är störd. I en sådan situation rekommenderar jag inte att dricka grönt te.

Är det okej att tillämpa internetdieter?

Att följa sådana dieter är mycket skadligt ur medicinsk synvinkel. Ibland letar människor efter en mirakulös mat att äta och går ner i vikt. Något sådant är omöjligt. Du måste hålla dig borta från stereotypa dieter. Eftersom kosten är speciellt ordinerad för människor efter undersökningen. Det finns livsmedel som får en person att gå ner i vikt och en annan att gå upp i vikt.