Olika faktorer som att stå mycket, övningar som tvingar det området, fetma, användning av olämpliga skor och för platt eller ihålig fotstruktur orsakar hälsporre. Notera att svår smärta upplevs på morgonen och under dagen när promenader först påbörjas, Fysioterapi och Rehabiliteringsspecialist Assoc. Dr. Nihal Özaras rekommenderar kall applicering på hälområdet, vila och sjukgymnastik för att minska smärta. Assoc. Dr. Nihal Özaras rekommenderar att gå ner i vikt för att på sikt minska belastningen på fötterna.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Fysioterapi och rehabilitering Specialist Assoc. Dr. Nihal Özaras delade med sig av information och viktiga råd om de faktorer som leder till hälsporre som försämrar livskvaliteten.
De som står mycket bör vara uppmärksamma...
Anger att det finns en struktur som kallas plantar fascia som sträcker sig genom hela fotsulan, Assoc. Dr. Nihal Özaras sa, "Inflammation kan utvecklas i plantar fascia som ett resultat av olika faktorer som att stå mycket, övningar som tvingar området, fetma, användning av olämpliga skor och för platt eller ihålig fotstruktur. Detta tillstånd kallas plantar fasciit. Om plantar fasciit går obehandlat och fortsätter under en längre tid uppstår ett benigt utsprång där plantar fascia fäster i hälen. Denna struktur definieras också som hälsporren." sa.
Klagomål försämrar livskvaliteten
Assoc. Dr. Nihal Özaras, "Men vid långvarig stående eller gång kan smärtan dyka upp igen. Dessa besvär försämrar personens livskvalitet. Storleken på hälsporren är ofta inte proportionell mot smärtans svårighetsgrad." han sa.
Här är sätt att minska smärta
Assoc. Dr. Nihal Özaras sa att under de exacerbationsperioder då besvären är intensiva rekommenderas kall applicering på sul- och hälområdet, vila, användning av antiinflammatoriska läkemedel och sjukgymnastik.
"Patienter som inte har nytta av dessa metoder kan injiceras i hälregionen. För att förhindra att besvären återkommer på lång sikt är det effektiva metoder att minska belastningen på fötterna genom att gå ner i vikt, använda skor med mjuka sulor som stödjer hälområdet och att regelbundet utföra stretchövningar för plantar fascia.
Var den första att kommentera