Hypertoni, som är den vanligaste orsaken till dödsfall som kan förebyggas över hela världen, är en vanlig sjukdom som ses hos 3 av 1 vuxna i vårt land. Dessutom har förekomsten av det bland ungdomar ökat de senaste åren. Hypertoni upptäcks hos 35-10 av 1 personer yngre än 2 år i Turkiet. Men eftersom man tror att hypertoni inte kommer att ses hos unga människor, försenar faktorer som att ignorera symtomen och att inte mäta blodtrycket regelbundet diagnosen hypertoni. Acıbadem International Hospital Nefrologispecialist Dr. Gülay Yılmaz påpekade att högt blodtryck, särskilt hos unga människor, vanligtvis orsakas av ett annat hälsoproblem, såsom njursjukdomar, och sa: "Om inte den underliggande sjukdomen behandlas är det inte möjligt att reglera blodtrycket och förhindra slutorganen. skada. Därför bör varje ung person från 17 år få sitt blodtryck mätt en gång om året, även om de inte har några klagomål. Således kommer smygande hypertoni inte att missas, och komplikationer orsakade av tidig diagnos kommer att förhindras.
Orsaken kan vara njursjukdom!
Idag anses systoliskt (stort) blodtryck högre än 140 mmHg och diastoliskt (litet) blodtryck högre än 90 mmHg som "hypertoni". hypertoni; Den är uppdelad i två som väsentlig (primär) och sekundär (utvecklas på grund av vissa sjukdomar). Nefrologispecialist Dr., som varnade för att den vanligaste orsaken till sekundär hypertoni, som är vanligare hos unga människor, är njursjukdomar. Gülay Yılmaz fortsätter sina ord så här: ”De vanligaste njursjukdomarna är; stenos i njurkärlen, inflammation i njurkärlen, akut njursvikt och kronisk njursvikt. Om sjukdomen som orsakar högt blodtryck inte behandlas kan det resultera i njursjukdom i slutstadiet. Men även om det är oåterkalleligt, med behandling, kan utvecklingen av kronisk njursjukdom bromsas ner och dess progression till det sista stadiet kan förhindras. Av denna anledning, om hypertoni upptäcks, särskilt hos unga, bör orsaken utredas och behandlas.
Symtomen varierar beroende på orsaken!
Hypertoni är en smygande sjukdom. När det ger symtom visar det sig oftast med huvudvärk. Av denna anledning är det viktigt att huvudvärken inte försummas med tanken på "stress". Dessutom kan svaghet, trötthet, hjärtklappning, synstörningar och illamående utvecklas. Nefrologispecialist Dr. Gülay Yılmaz påpekade att vid sekundär hypertoni, som är vanligt hos unga människor, är symtomen relaterade till den underliggande sjukdomen i framkant, "Till exempel hos patienter med njursjukdom, svaghet, anorexi, illamående, svullnad i ansikte och kropp , minskning av mängden urin, färgförändring och skumbildning i urinen, anemi och benmärgssmärta kan börja. Hos patienter med sköldkörtelhormonstörning är problem som viktökning, håravfall, sömnstörningar och förstoppning vanligare.
5 EFFEKTIVA ÅTGÄRDER MOT HYPERTENSION!
Reglering av levnadsvanor är av stor betydelse vid hypertoni. Nefrologispecialist Dr. Gülay Yılmaz förklarar de åtgärder du behöver vidta för att hålla blodtrycket vid idealvärden enligt följande:
Ät saltfritt
Den viktigaste vanan du bör vara uppmärksam på för att förhindra högt blodtryck bör vara att minska saltet! Enligt studier minskar det dagliga saltintaget med 3 gram blodtrycket med 1,2 mmHg. Ta inte mer än 5-6 gram salt om dagen för att hålla ditt blodtryck vid idealvärden. För detta, strö inte salt på dina måltider, och håll dig borta från bearbetade och förpackade livsmedel.
Nå din idealvikt
Fetma, som är ett viktigt hälsoproblem i vår ålder, är en viktig orsak till högt blodtryck. Så mycket att 4 av 1 ungdomar med fetmaproblem får diagnosen hypertoni. Försök att nå den idealiska kroppsvikten för din längd och ålder. Att ha ditt kroppsmassaindex mellan 18,5-25 kg/m2 indikerar att du har idealvikten. För att behålla din idealvikt, gör det till en vana att träna regelbundet tillsammans med en hälsosam kost. Du kan gå, springa, simma eller cykla i 3-4 minuter 20-30 dagar i veckan.
Ät medelhavsstil
Det har bevisats i studier att medelhavsdieten är effektiv för att sänka blodtrycket. Du kan hålla blodtrycket på en idealisk nivå genom att konsumera färska grönsaker och frukter, fibrös mat, torkade baljväxter och fisk 2-3 dagar i veckan. Undvik produkter som innehåller mättat fett, som salami och korv. Dessutom är det väldigt viktigt att hålla sig borta från produkter som kakor, kakor och färdiga fruktjuicer som är kaloririka och innehåller raffinerat socker.
Sluta röka och alkohol
Rökning ökar blodtrycket genom att orsaka förträngningar av blodkärlen och försämring av kärlets skyddande lager. Enligt studierna; Risken att dö i hjärtinfarkt ökar 3 gånger och risken att dö i stroke ökar 2 gånger hos hypertonipatienter som röker. Alkohol kan öka blodtrycket både direkt och genom att interagera med de droger som används. Dessutom kan blodtrycket stiga på grund av nötter och olika livsmedel som konsumeras med alkohol och har hög salthalt.
Undvik stress
Stress kan aktivera det sympatiska nervsystemet, vilket gör att blodtrycket stiger. God sömn, solljus och att få stöd för att hantera stress kan reglera blodtrycket.
Var den första att kommentera