Rätt kost bör läras ut för att bekämpa fetma

Turkiet är först i Europa och 3:e-4:e i världen när det gäller fetma. Uppger att han står i kön, General Surgery Specialist Op. Dr. A. Murat Koca betonade att brådskande åtgärder bör vidtas i kampen mot fetma. Koca noterade att en stillasittande livsstil och undernäring är de främsta orsakerna till fetma, och betonade att medvetenheten om rätt kost bör ökas i alla åldrar.

Den 22 maj uppmärksammas som "European Obesity Day" av European Association for the Study Of Obesity (EASO).

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital General Surgery Specialist Op. Dr. A. Murat Koca, i sitt uttalande med anledning av den europeiska fetmadagen, utvärderade skadorna av fetma och vad som bör göras åt försiktighetsåtgärderna.

Fetma är det viktigaste hälsoproblemet

Kyss. Dr. A. Murat Koca uttalade att fetma är det viktigaste hälsoproblemet för människor i vår värld, som förbrukar sina resurser snabbt och sa: "Fetma är lagringen av överflödig energikälla i kroppen som fett i kroppen efter att ha konsumerat mat som är mer än ens behov och med högt kalorivärde." sa.

BMI över 30 klassas som fetma

Att säga att kroppsvikt högre än den normala gränsen påverkar livslängden, Op. Dr. A. Murat Koca, ”Om kroppsvikten är mer än 20 % högre än den normala gränsen uppstår fetma och försämrar livskvaliteten och livslängden. Om resultatet är över 30 kg/m2 enligt kroppsmassaindex (BMI) som används i fetmaberäkningen finns det fetma. Enligt BMI klassas 18-25 som normalvikt, 25-30 som övervikt, över 30 som fetma och över 40 som sjuklig fetma. sa.

Orsakar många hälsoproblem

Att notera att en stillasittande livsstil och undernäring är de främsta orsakerna till fetma, Op. Dr. A. Murat Koca sa också att genetisk predisposition också är viktig.

"Fetma är ett metabolt problem som påverkar hela kroppen", säger Op. Dr. A. Murat Koca sa: "Det kan leda till kardiovaskulära systemsjukdomar, diabetes (typ 2), sömnapné, vissa cancerformer, ben- och ledsjukdomar. Det kan också orsaka depression, menstruationsproblem och infertilitet, tidig demens, högt kolesterol, gikt, högt blodtryck, fettlever, graviditets- och babyproblem, impotens, problem med gallblåsan och bukspottkörteln. varnade.

Korrekt kostmedvetenhet bör ökas

Understryker att åtgärder för fetma bör finnas i alla skeden av livet, Op. Dr. A. Murat Koca noterade att endast på detta sätt skulle en frisk individ och samhället bli en frisk individ och listade de saker som borde göras i kampen mot fetma enligt följande:

• Först och främst bör alla utbildas och göras medvetna om rätt kost.
• Utbildning bör ges för personer med en balanserad kost.
• Undvik kaloririk och fet mat.
• Hänsyn bör tas till konsumtion av grönsaker och frukt.
• Mat med hög kolhydrathalt bör undvikas.
• Animaliska livsmedel bör konsumeras på ett begränsat sätt och uppmärksamhet bör ägnas åt fettförhållandet.
• Övermatning och färdigmat bör undvikas så mycket som möjligt.
• Rörelse- och idrottsvanor bör skaffas.
• Tillräckligt med vatten bör förbrukas.

Turkiet är först i Europa med fetma

Understryker att övernäring och fetma kommer att påverka hälsan negativt i alla aspekter, Op. Dr. A. Murat Koca avslutade sina ord med att betona att försiktighetsåtgärder bör vidtas i kampen mot fetma:

"Idag är Turkiet först i Europa och 3:e-4:e i världen. står i kön och dras alltmer in i en oupplöslig situation. Övervikt och fetma, samt undernäring, bör bekämpas i alla medier. Varje uppskjuten dag tar något mer från våra liv, så om det finns problem med vikt och kost bör åtgärder vidtas nu. Vid behov bör en specialist konsulteras.”