Dr.Fevzi Özgönül gav viktig information om rätta matvanor under semestern. Vi närmar oss nu slutet av Ramadan. Under den här månaden har vi varit hungriga och törstiga länge, och vi har uppfyllt våra böner. På så sätt fick vi både belöningar och återställde vår kropp och uppnådde ett hälsosammare matsmältningssystem. Från den första dagen av Eid al-Fitr kommer du att ta dig ur din fastediet och återgå till din gamla rutin. Ditt matsmältningssystem har stärkts under Ramadan. På så sätt, även om du äter sent på kvällen, smälts maten du äter mycket bättre, så ditt matsmältningssystem störs inte. Även om vi inte kan återgå till våra vanliga rutiner under semestern, måste vi fortsätta med de goda vanorna vi har fått under denna ramadan. När det gäller dessa vanor; En av de bästa vanorna vi skaffade oss under månaden ramadan var att vi kände oss friskare utan behov av mellanmål, och vi blev av med onödigt matsvinn genom att bara äta två måltider om dagen. Vår kropp vande sig vid att äta på regelbundna tider och vårt matsmältningssystem kunde förnya sig genom att vila. Vi gick också bort från dåliga matvanor.
Dr Fevzi Özgönül fortsätter sina ord enligt följande;
Förslag till matsmältningssystemet under festen;
- Efter att ha utfört eidbönen, låt oss börja dagen med en trevlig frukost som vi gjorde på sahur under Ramadan.
- Efter frukost, låt oss vara försiktiga så att vi inte äter någonting då och då till lunch.
- Du kan dricka drycker på morgonen, men låt oss se till att hålla oss borta från mat.
- Låt oss ta lunchtiden för oss själva och äta en god lunch. Låt oss inte besöka minst 3-4 timmar efter lunch.
- Efter att ha kommit igenom festen på detta sätt utan problem, låt oss passera kvällen med lättkokta grönsaksrätter och soppor.
Vi måste hålla oss borta från okokta grönsaker, sallader och frukt på natten. Om vi följer dessa regler och inte äter något däremellan kan vi leva hälsosamt i många år och snabbt varje år under Ramadan-månaden mycket bekvämare.
Var den första att kommentera