Dietisten Yasin Ayyıldız gav viktig information om ämnet Fetma är ansamling av fettvävnad i kroppen. Den viktigaste anledningen till att en individ går upp i vikt är att energin han tar är mer än energin han förbrukar. Den enda anledningen beror dock inte på individens överdrivna energiintag. I bantningsprocessen, när individen skapar en diet under den energi som krävs, förväntas viktminskning ske, men i vissa fall ser man att så inte är fallet. Att gå ner i vikt är som ett pussel. Det går inte att få önskat resultat när en del av det glöms bort.
Bland skälen som komplicerar viktminskningsprocessen;
- Minska vattenförbrukningen
- Bortse från näringsämnen och bara räkna kalorier
- Att inte kontrollera hormonnivåerna
- Att inte kontrollera vitamin- och mineralvärdena
- Tränar inte
- Använder inte diabetes och sköldkörtelmediciner som ordinerats av läkaren
- depression
- Gå ner i vikt under lång tid i rutinmässig måltidsordning
Vattenförbrukning i bantningsprocesser ökar den momentana ämnesomsättningen med 20-25%. Det har observerats att individer som minskar sin vattenkonsumtion har förstoppning, torr hud, svaghet och avmattning i viktminskning Individer som räknar kalorier tittar bara på matens energivärde. Men viktigare än energivärdet är de makronäringsämnen som maten innehåller. Effekten av en 100-kalori cola och ett ägg med 100 kalorier på blodsockret, dess effekt på ämnesomsättningen och dess effekt på hunger-mättnadshormoner är inte densamma. Även om individen räknar kalorier, gör den höga mängden socker det innehåller svårt att gå ner i vikt.
Hormoner förekommer i varje fas av våra liv, såväl som i viktminskning. Ämnesomsättningen saktar ner som ett resultat av att sköldkörteln inte fungerar. Detta kan orsaka viktökning hos individen. Det är möjligt att förhindra denna situation genom att begränsa konsumtionen av goitrogena livsmedel och läkemedelsbehandling. Insulin, ett annat hormon som utsöndras från bukspottkörteln, spelar en ledande roll i viktminskningsprocessen. Diabetes uppstår som ett resultat av otillräcklig eller ingen insulinutsöndring. Svängningar i blodsockret till följd av insulinbrist gör det svårt för individen att gå ner i vikt. Det är möjligt att eliminera detta hinder med adekvat fysisk aktivitet och ett näringsprogram som är förberett enligt blodsockervärden.
Fetma är vanligare hos vuxna med låga D-vitaminnivåer. Med vitamin D-brist observeras en ökning av fett, dyslipidemi och en minskning av insulinutsöndringen. Dessa fall visar att D-vitaminbrist vid fetma är en pusselbit. Individer med låga D-vitaminnivåer kan hjälpa till med viktminskning genom att använda kosttillskott under kontroll av en läkare.
Var den första att kommentera