Smärta som uppstår när som helst under livet försvårar vardagen, så vilka är de vanligaste smärtorna? Specialist i fysioterapi och rehabilitering Docent Ahmet İnanır gav viktig information om ämnet.
BACKACHE
Smärta är ett fynd. Det är inte en sjukdom. Det är inte heller smärta som behöver behandlas; Det är elimineringen av sjukdomen, som är huvudorsaken till smärtan eller reparationen av felet.Smärta som varar i mindre än 6 veckor kallas Acute Low Back Pain. Det kan utvecklas efter en viss aktivitet eller trauma, eller det kan inträffa utan trauma. Vanligtvis avtar smärtan av sig själv eller försvinner helt. Omkring 30% av de som har haft kraftiga ryggont tidigare har ett återfall. Men om det är under kontroll och vård kan denna återkommande risk minimeras. Ländryggssmärta som kvarstår i mer än tre månader kallas kronisk låg ryggsmärta. Den befintliga vävnadsstörningen orsakar smärta genom att påverka nervändarna i miljön. Det vanligaste vi ser är att sjukdomar som vi lätt kan hantera i akut smärtperiod blir kroniska genom att dröja kvar i inkompetenta händer. Att vara överviktig, lyfta tillräckligt tungt för att orsaka bråck eller anstränga midjestrukturer, arbeta genom att böja sig framåt, sitta länge tid eller luta sig framåt medan du sitter eller gör arbete eller står, eller samma. Stannar länge i positionen, långa stressiga perioder, föder många gånger, gör hushållsarbete i en olämplig position under lång tid, det vill säga utan en bryta, inte skydda midjan under sexuallivet orsaka ryggproblem.
TRÄNINGSVÄRK
Stress gör det svårare för kroppen att bekämpa sjukdomar. Människor som är sjuka och stressade kan uppleva smärta i musklerna när kroppen försöker bekämpa inflammation eller infektion. Dessutom kombineras ångest, rädsla och stress för att sänka immuniteten och orsaka muskler, midja, nacke, huvud och till och med ledvärk. Människor kan försöka hantera stress genom att lära sig kognitiva och hanterande tekniker och undvika stressiga situationer om det är möjligt.En person kan uppleva muskelsmärtor om de inte får rätt näringsämnen från sin kost. Vitamin B12 -brist är en av de faktorer som orsakar ländryggssmärta. D -vitamin är en viktig faktor, särskilt för att säkerställa att musklerna fungerar regelbundet. D -vitamin hjälper till med kalciumabsorption, och brist på detta vitamin kan orsaka lågt kalcium. Detta är ett tillstånd som kan påverka ben och organ utöver musklerna.Svår muskelsmärta kan också förekomma hos individer som utsätts för uttorkning, vilket innebär att kroppen har otillräckligt vattenförhållande. Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att behålla kroppen fungerar korrekt. Eftersom bristen på tillräckligt med vätska i kroppen kan orsaka att funktionerna blir otillräckliga. Av denna anledning är det nödvändigt att göra tillräckligt vätskeintag till en vana. Otillräcklig sömn eller otillräcklig vila kan ge olika symptom på kroppen. En av dem manifesteras som huvudvärk och allmän kroppssmärta. Otillräcklig sömn kan få människor att känna sig tröga. Överdriven aktivitet kan orsaka muskelspänningar och smärta. Att inte ha en regelbunden träningsrutin, starta en ny övning, träna mer intensivt eller längre än normalt, värma upp eller inte sträcka ordentligt kan också orsaka muskel- eller ländryggssmärta. Ärftliga tillstånd, infektioner, andra sjukdomar kan också orsaka muskelsmärta. Anemi, ledinflammation, kroniskt trötthetssyndrom, asymmetrisk gång (lumbling), influensainfektioner, fibromyalgi syndrom, myofascialt smärtsyndrom kan räknas bland andra orsaker till smärta.
AXELVÄRK
Axelsmärta åtföljd av begränsningar i axelrörelser under påklädning och avklädning och svårigheter att flytta handen bakåt indikerar axelfrysning. Svaghet i muskelstyrka kan åtföljas av axelsmärta orsakad av nervskador i musklerna runt axeln. Axelvärk kan också utvecklas på grund av inre organsjukdomar. Bröstsjukdomar, lung- och gallblåsersjukdomar kan orsaka axelvärk. Shoulder impingement syndrom, kalcifik tendinit, semi-dislokationer i axeln, smärta på grund av musklerna runt axeln kan orsaka myofascial smärtsyndrom och axelförkalkning.
NACKSMÄRTA
Halsbråck, särskilt hos individer som arbetar vid skrivbord och använder smarta telefoner, har blivit ett allvarligt problem som drabbar alla åldersgrupper, även barn och unga. Halsbråck uppstår som ett resultat av den mjuka geléliknande delen i mitten och insidan av broskskivan mellan kotorna som infiltrerar från de omgivande skikten och kommer in i området där den inte ska vara. Om det utskjutande skivmaterialet bråkar från den mellersta delen av ryggradskanalen kan det trycka på nerverna som går till ryggmärgen, och om det bråkar från sidan av kanalen kan det vara smärtsamt eller smärtfritt.
I bråck som kommer från den mellersta delen, smärtar personen; Det känns i axlar, nacke och axelblad eller på ryggen. När det gäller bråck nära sidan kan det manifestera sig med smärta, domningar, stickningar eller svaghet i patientens arm. Smärta i nacke, nacke, skuldra och rygg, begränsningar i nackrörelser, muskelspasmer, domningar i armar och händer, domningar i armarna, tunnare i armarna, muskelstyrka i armar och händer kan ses. Alla dessa resultat påverkar människors liv, vilket gör livet svårt eller till och med outhärdligt.
Var den första att kommentera