Dr. Fevzi Özgönül gav viktig information om ämnet. Özgönül sa, "För att bli av med ditt oavsiktligt ackumulerade fett och för att få en frisk kropp, bör du definitivt konsumera 7 magnifika gröna livsmedel som du inte bör missa från dina bord." sa
Här är 7 gröna livsmedel som kommer att ge liv till ditt liv;
Kronärtskocka: Känd som levervänlig, används kronärtskocka som en stödjande behandling i många sjukdomar, särskilt som ett kosttillskott från sina löv, med dess vitamin- och mineraldensitet och antitoxinegenskaper. Kronärtskocka är också känt som ett desinfektionsmedel för mag och matsmältningssystem. Dessutom är det fördelaktigt vid hjärtsjukdomar, reumatism och gikt, gallblåsan och leversjukdomar. När du gör en kronärtskockfat rekommenderas att du inte bara lagar basen utan också blad och skalar av botten.
Ärta: Det är en grönsak rik på protein, fiber och stärkelse. Det är en näringsrik grönsak som innehåller vitaminerna A, C och B samt mineraler som järn, kalium och fosfor. Ärtor kan användas i många typer av mat och kan också användas i kalla rätter och soppor.
Bondbönor: Bredbönor, en grönsak rik på protein och vitaminer, är gröna när de är färska och ljusbruna när de torkas. Torra bredbönor är mer näringsrika än färska bredbönor. Cirka 100 gram per 25 gram torkade bredbönor. Protein, 60 gr. Det finns kolhydrater. Dessutom är bönor rik på vitaminerna B1, B2, B6 och K samt kalium- och magnesiummineraler.
Spenat: Spenat, känd som ett förråd av järn, är också en grönsak rik på vitaminerna A, B, C och E, magnesium, fosfor och jodmineraler och protein. Av denna anledning ökar kroppens motstånd och skyddar kroppen mot återkommande sjukdomar, särskilt under vårmånaderna. Det stärker också ben och tänder. Det är skyddande mot tandförfall. Vi kan använda spenat som en sallad, som en måltid med köttfärs eller olivolja, även i snacks. (Förutom alla dessa fördelar rekommenderas inte spenat för patienter med gikt, de med artrit, njursten. )
Gröna bönor: Eftersom det är en mycket rik grönsak när det gäller vitaminer, mineraler och antioxidanter rekommenderas det att konsumeras två gånger i veckan under säsongen, särskilt till lunch, med kött eller olivolja. Det är en användbar mat eftersom det förhindrar upptagning av dåligt kolesterol från tarmarna eftersom det gör matsmältningssystemet lättare.Det är särskilt rikt på vitamin A, vilket är fördelaktigt för hud- och ögons hälsa. Det eliminerar de skadliga effekterna av fria radikaler i kroppen, försenar åldrandet och stärker immunförsvaret tack vare antioxidanterna som det innehåller, såsom lutein, zea-xantin och betakaroten.
Broccoli: Den är rik på vitamin A, C, E och andra vitaminer, liksom järn-, koppar-, kalium- och kalciummineraler. Det konsumeras ofta som en sallad, kokt, som en måltid med olivolja och som en soppa. Det är en utmärkt antioxidant.
Färsk vitlök: Dess fördelar som förebyggande vid säsongsepidemier, som sänkning av blodtryck och kolesterol, som blodförtunnare och som en förstärkning av immunsystemet är oräkneliga.
Var den första att kommentera