Att inte kunna dricka vatten under dagen på grund av fasta under ramadan kan orsaka problem som huvudvärk, yrsel eller svaghet. Att inte kunna dricka vatten under dagen på grund av fasta under ramadan kan orsaka problem som huvudvärk, yrsel eller svaghet.
Understryker att vatten, som utgör majoriteten av mänsklig kroppsvikt och är ett oumbärligt näringselement för livet, har många funktioner som att ta bort avfallsmaterial från kroppen genom sätt som urinering, avföring, svettning, bibehålla kroppstemperaturen, ge ledsmörjning och förhindrar att huden torkar ut Internmedicin och nefrologispecialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sa, "Även i fall av mild törst kan symtom på svaghet, trötthet och njurproblem ses hos personen. Därför, för att tillbringa månaden Ramadan på ett hälsosamt sätt, bör minst 2 liter vatten drickas från iftar till sahur.
Påminner om att det är viktigt att spendera energi sparsamt när man fastar för att klara av törst och till och med för att inte vara för törstig. Dr. Enes Murat Atasoy sa: "Den vätska som inte kan konsumeras under dagen på grund av fasta under Ramadan måste bytas ut under perioden mellan iftar och sahur. Även om det är lite svårt att tillgodose kroppens vätskebehov efter iftar, bör man vara försiktig med att konsumera i genomsnitt 2 liter vätska. Överdriven konsumtion av te och kaffe bör också undvikas. Dessa drycker ersätter inte vatten, utan gör också att kroppen tappar vatten.
Tung träning bör undvikas när du fastar.
Påminner om att vätskeförlust kommer att inträffa under de övningar som ska göras, Interna sjukdomar och Nefrologi Specialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sa: ”Övningar som lätta promenader, yoga och meditation kan göras under Ramadan, men inte för att trötta ut kroppen i onödan, inte för att göra tunga övningar; Det är viktigt för hälsan att inte ägna sig åt beteenden som kan orsaka svettning, det vill säga extra vätskeförlust i kroppen.
Var den första att kommentera