Många människor spenderar nu större delen av dagen med att stirra på skärmen på sin dator, telefon och surfplatta. Den långa tiden framför skärmarna påverkar barn mest. Laykon IT Operations Director Alev Akkoyunlu delar sätt att förhindra denna situation med föräldrar som tycker att deras barn spenderar för mycket tid framför skärmen.
Tiden som spenderas på dator, surfplatta och telefon kallas skärmtid. Den långa tiden som spenderas med dessa enheter skapar många risker för vuxna och särskilt barn, och gör också att familjemedlemmar spenderar mindre tid med varandra. Med angivande av att föräldrar är medvetna om denna situation men inte kan ingripa eftersom de inte vet vad de ska göra, listar Laykon IT Operations Director Alev Akkoyunlu sina förslag under 8 rubriker som hjälper till att begränsa tiden framför skärmen till en rimlig nivå.
1. Gör ett veckoschema med tillåtna skärmtider. Gå samman och kom på en plan där du ställer in maximal skärmtid. Var kreativ och balanserad när du förbereder denna digitala veckokalender som du kommer att skapa. Du kan lägga en dag bort från den digitala världen i ditt schema eller så kan du lägga till timmar av spel.
2. Få hjälp av appar för att förstå hur mycket tid du lägger på skärmrelaterade aktiviteter. Således kan du mer exakt bestämma den nya tiden du vill ägna åt digitala aktiviteter, och se vilka saker du vill göra med enheter du kan skjuta upp eller ersätta med offlineaktiviteter. Med funktionen föräldrakontroll i Bitdefender Total Security kan du ställa in hur mycket tid dina barn kan spendera i vilken applikation, samt ställa in skärmtid genom att placera restriktioner och barriärer.
3. Prata med dina barn om faror på nätet. Prata med dina barn om problemen med att spendera för mycket tid framför skärmen och låt dem förstå att de begränsningar och försiktighetsåtgärder du tillämpar är för deras säkerhet. Påminn dig själv om att våldsamma tv-spel, filmer, bilder eller nätmobbning är mycket vanliga och diskutera vad ni kan göra tillsammans för att minska säkerhetsriskerna.
4. Sohbet Prioritera kommunikation ansikte mot ansikte framför applikationer. Ge upp vanan att bara prata med människorna i ditt liv online. Ring dina avlägsna nära och kära per telefon eller träffa släktingar du har försummat länge trots att du bor i samma stad.
5. Tillbringa lite av din skärmtid utomhus. Även att lägga till en kort promenad utomhus till din dag är bättre än att spendera all din tid på soffan med din telefon, surfplatta eller laptop. Du kan springa, gå på ett konstnärligt evenemang eller, om du har små barn, leka ute med dem.
6. Schemalägg offlineaktiviteter tillsammans. Dina barn kan säga att de är uttråkade och inte har något att göra när du lägger undan dina smarta enheter. Föreslå att spela ett spel, laga mat, pyssla eller rita något tillsammans genom att skapa alternativ till en sådan attityd. På så sätt kan du förhindra att de spenderar för mycket tid framför skärmen och göra det möjligt för dem att få en ny hobby.
7. Välj ett smartphonehotell. När du är hemma, utse ett gemensamt utrymme för telefoner att stå i stället för att ha dem i dina händer eller i dina klädfickor. Om du stänger av åtminstone några av aviseringarna kommer du också att hindra dig från att ständigt titta på telefonen för att kontrollera dem.
8. Skapa områden i ditt hem där användning av smarta enheter inte är tillåten, bort från internet. Håll dig borta från skärmar i matsalen, sovrummet, barnkammaren eller badrummet. Att äta din måltid framför skärmen minskar samspelet mellan familjen. Observera att de flesta läkare rekommenderar att du stänger av enheter som telefoner och datorer minst en timme före sänggåendet.
Var den första att kommentera