Sömnstörningar som att somna sent, korta tupplurar på dagen, att vakna ofta mitt i natten kan ses hos spädbarn och barn. Anadolu Medical Center Pediatrics Specialist Dr. Esra Kutlu sa, "När vi lär spädbarn att sova på egen hand, bör vi inte glömma att gråt är en mycket naturlig reaktion. Men om vi står vid dem och stöttar dem medan de gråter, kommer det förtroende- och kärleksband vi kommer att etablera inte att skadas.
Anadolu Health Center Pediatrics Specialist Dr. Esra Kutlu, "Temperaturen i rummet (bör vara 16-22 grader), luftfuktigheten (bör vara mellan 40-60 procent), ljus (måste vara mörkt eller svagt), vikning av lakan, övermatning av barnet innan sömn, vissa mediciner (antihistaminer, förkylningsmediciner) Orsakerna som vårdgivarnas inkonsekvens i sömnpraxis, moderns stressnivå och depression under graviditeten är miljöfaktorer. Faktorer relaterade till barnet är; torr hud (spänd och kliande), reflux, allergisk rinit, kolik, tandsjukdomar, adenoidförstoring, sömnapné, uppmärksamhetsstörning, hyperaktivitetsstörning, astma, autism, fetma och järnbristanemi kan förekomma.
Dagliga sömnmönster hos spädbarn varierar beroende på månad och ålder.
Påminner om att en babys dagliga sömntid varierar beroende på månad och åldersintervall, och specialist på barnhälsa och sjukdomar Dr. Esra Kutlu sa, "Under nyföddperioden, om barnet inte har några fysiska problem, förväntas det att deras sömn kommer att vara regelbunden. Mellan 5-8 månader sover bebisar vanligtvis 3 dagar om dagen och sover i totalt 3-3.5 timmar. Nattsömn är 10-11 timmar. Mellan 9-14 månader sover de flesta barn 2 gånger om dagen, totalt 2.5-3.5 timmar. De kan sova 10-11 timmar oavbrutet på natten. 15-18 månadersintervallet är den enda övergångsperioden för sömn dagtid för spädbarn. De kan sova i genomsnitt 2.5-3 timmar. Om nattsömnen är 10-11 timmar betyder det att ett idealiskt sömnmönster har bildats. Efter 24 månader är den genomsnittliga dagsömnen 2 timmar. Sömntiden vid 2.5 års ålder är 1.5-2 timmar på dagen och 10-11 timmar på natten utan avbrott.
Sömnträning bör påbörjas på kvällen.
Dr. Esra Kutlu sa: ”Det är dock inte rätt att söva barnet med stöd efter den fjärde månaden. Detta gör det svårt för barnet att somna själv och att sova oavbrutet. Bebisar kan vakna var 4-4:e minut. En bebis som är van vid att sövas med stöd, det vill säga genom att skaka, amma, samsova, nysa och liknande metoder, kommer att behöva samma stöd i varje sömncykel. Stressen som uppstår hos spädbarn som lämnas att gråta ensamma i ett rum eller tvingas sova på egen hand gör det svårt att somna. Det är mycket viktigt att; Barnet ska inte känna för ett ögonblick att hans mamma har övergett honom. Sömnträning tidigast 60-90. Efter en månad ska mamman ge. Efter att de första 4-6 dagarna är över kan pappan eller andra personer som hjälper barnet fortsätta. Träningen bör definitivt börja på kvällen och en lämplig lägg- och avgångstid bör fastställas.
Specialisten på barnhälsa och sjukdomar Dr. Esra Kutlu kom med förslag för att etablera ett hälsosamt sömnmönster:
Efter 18.00:08.00, istället för spännande, livliga spel, starkt ljus; Försök att skapa en sömnritual som att bada, massera, kräma, ta på dig pyjamas och läsa en bok. Men för att göra det lättare för honom att gå och lägga sig tidigt på kvällen, öppna gardinerna och väck honom senast klockan 2. Barnets säng ska inte innehålla något, inklusive en kudde. Du kan använda kudden efter 3-1 års ålder och istället för att täcka den med ett täcke eller filt kan du välja en sovsäck. Det är viktigt att ventilera rummet XNUMX timme under dagen. Om du inte kan hitta en fast resårmadrass till en nyfödd kan du använda en latexmadrass. Täck lakanet genom att sträcka ut det eller använd påsydda lakan för att förhindra att rörelser samlas.
Se till att miljön där du lägger ditt barn i sömnen är nästan beckmörkt på natten och mörk under dagen.
Ta med ditt barn till sitt rum 15-20 minuter före tupplurar dagtid och 30-40 minuter före natttupplurar. Ditt barn ska alltid sova i samma miljö under dagen och på natten. Du kan separera rummet efter den 5:e månaden. Glöm inte att skaffa en sömnpartner just nu. Sovsällskap är en mjuk, tvättbar, hårlös, inte för stor leksak som vi försöker ge bebisar när de ska sova, och som vi vill att de ska identifiera sig med sömnen.
Efter 1 år bör du avsluta matningen med fast föda 1 timme innan du lägger ditt barn.
Förbered ditt barn för sömn genom att prata. De förstår oss.
Vänta i genomsnitt 40-50 minuter. En konsekvent attityd under 3-7 dagar med beslutsamhet ger resultat.
Spring inte till din bebis vid minsta ljud, för du tar bort din bebis chans att lära sig att somna på egen hand.
Små ljud, små skrik och snabba vändningar fram och tillbaka är vanliga hos spädbarn när de går igenom sina sömncykler. Om ditt barn vaknar gråtande av sina tupplurar betyder det att han fortfarande är sömnig, ta inte upp honom ur sängen direkt. Efter att dagtupplurarna är etablerade bör du vänta 3 timmar efter den sista dagtuppluren på nattsömn.
Det kan vara fördelaktigt att ge en massage innan de sover, att lägga kuddar på sängen som de kan röra vid, för att uppmuntra dem att ha en sovande partner och att använda tunga filtar för bebisar som hela tiden vänder sig om i sängen innan de somnar och behöver att röra någon. Men bebisar med taktil känslighet är obekväma med täcken och filtar. Du kan också använda en sovsäck till dem, där de lätt kan röra på benen.
Den enda punkten att tänka på när man ger sömnträning till för tidigt födda barn bör vara att planera efter deras korrigerade ålder.
Försumma inte att rådfråga din läkare när du inte får effektiva resultat av sömnträning.
INTE:
- Sensuella beröringar som inte gör att bebisar kan somna på egen hand
- skaka för att sova
- Amning eller flaskmatning medan du somnar
- Att sova i knät, i vagnen
- sova i en varm miljö
- Överdressar barnet
- Tänker att det blir lätt att somna genom att trötta ut bebisen innan sömnen
- Tröttar bebisen för mycket under dagen
- Sova framför tv:n (Barn som sover framför tv:n vänjer sig vid ljudet och somnar utan att inse det).
Var den första att kommentera