Psykiatern Prof. Dr. Nevzat Tarhan påpekar att det yttrar sig med fysiska symtom som trötthet och känslomässiga symtom som pessimism och hopplöshet. Om att individen upplever mental blockering i utbrändhetssyndromet och att deras produktivitet minskar, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Vi ser detta syndrom mest hos personer som arbetar inom tjänstesektorn och i jobb som kräver konstant brådska. En av egenskaperna hos dessa människor är att de har en hög ansvarskänsla. Tarhan konstaterar att utbrändhetssyndrom är mindre vanligt på arbetsplatser där ord av uppskattning, beröm och gillande används flitigt. Üsküdar University Founding Rector, Psychiatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan utvärderade utbrändhetssyndromet. prof. Dr. Nevzat Tarhan uppgav att syndromet, känt som utbrändhetssyndrom, kom in i litteraturen på 70-talet och sa att det som orsakade dess uppkomst var att det skilde sig från depression i vissa aspekter.
Mycket vanligt i industrisamhällen
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Det blir mycket lättare i miljöer där konkurrensen är intensiv och det sociala stödet är svagt, och det är mycket nära relaterat till ens oförmåga att hantera stress. Ordet stress är faktiskt ett begrepp som växte fram i och med industrialiseringen. Ordet stress förekom först i gruvindustrin på 1800-talet som en skärningspunkt, stresspunkt, tryckpunkt, tryckpunkt. Gruvarbetarnas trötthet och de platser där gruvbelastningarna var över det normala definierades som påfrestande. Efter 60-talet kom han in i den medicinska litteraturen.” sa.
Kroppens kamp-flykt-respons på stress
Han konstaterade att en kanadensisk fysiolog om stress gjorde en mycket bra upptäckt, Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Det avslöjade kroppens stress-fight-fight and flight-respons. I ögonblicket av fara reagerar kroppen på två sätt. Det är antingen att slåss eller fly. Om han slåss stimuleras nervsystemet av adrenalinet som utsöndras, axel- och nackryggmusklerna drar ihop sig, kärlmotståndet ökar, blodtrycket stiger, pupillerna vidgas, uppmärksamheten ökar, musklerna spänns och känslan av att kämpa för attack och försvar uppstår. Eller om faran är för stor, känslan av hur många som uppstår. Hjärnan utsöndrar neuroenergi för mycket, blodtrycket sjunker och personen faller och svimmar. Detta är en indikation på att hjärnan har ett rent fysiologiskt svar." Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Personen har en enorm trötthet. Man vill inte ta ett glas och ställa det på andra sidan. Om hon är hemmafru är hennes ögon stora på att diska, hon känner ett behov av att vila när hon klättrar upp för trappan och hon har oregelbundenheter i sömnen. Störningar i detta sömnmönster, utmattning, känsla av trötthet drar till sig uppmärksamhet som fysiska symtom. Det är därför vi kallar det utbrändhet." sa.
Personen känner sig instängd
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa, "De viktigaste känslomässiga symtomen är att vara pessimistisk, hopplös, att se sig själv som värdelös och misslyckad, att förlora professionellt självförtroende och att säga, "Jag kan inte göra det, jag kan inte lyckas." Vissa kallar det till och med fångade syndromet. Personen känner sig instängd i ett sådant sinnestillstånd. Föreställ dig att bli kastad i en bottenlös, djup grop. Vilket humör känner du? Det är så de här människorna känner.” sa.
Det finns mental blockering.
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Om dessa människor normalt hanterade sina tankar skulle de kunna hantera sina känslor och stress, men de kan inte använda sina psykologiska resurser eftersom de är mentalt utmattade och kollapsade. För när de tänker hela tiden, tänker hjärnan alltid negativa saker 60 minuter av 59 minuter. De tänker: "Jag kan inte göra det, jag kan inte göra det, det här jobbet är bortom mig, jag är klar nu". Det finns mental blockering här, det finns förtvivlan och pessimism.” han sa.
Beteendeförvrängningar uppstår
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Det finns också försämringar inom beteendeområdet. Denna person har socialt tillbakadragande och är isolerad från människor i sådana situationer. Mer utbrändhetssyndrom är mycket vanligt i tjänstesektorn, personer som inte kan säga nej till människor faller lätt in i utbrändhetssyndrom. Eftersom han inte kan säga nej slänger han in det och säger att jag är utmattad, det kan jag inte. Vi ser det dyka upp hos artister. De kan lämna skjutningen oavslutad, de kan lämna uppsättningen.” Han sa. Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Vi ändrar bara dessa människors tankevanor. Vi förändrar hur vi ser på saker, hur vi hanterar saker. Som sådan lär han sig och hanterar att stress är hanterbar, att det faktiskt är ett sätt att hantera den.” han sa.
Här sjunker produktiviteten
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Deras funktionalitet är mycket låg, det finns människor som inte kan ge arbetstillfredsställelse. Vi ser detta syndrom mest hos personer som arbetar inom tjänstesektorn och i jobb som kräver konstant brådska. En av kännetecknen hos dessa människor är deras höga ansvarskänsla. Eftersom de har en hög ansvarskänsla kan de inte säga nej till någon och kan inte tolerera misslyckanden. Faktum är att de har tankar som "det är bättre om jag dör efter att ha misslyckats". Det här är ett välmenande tillvägagångssätt, men det finns gränser för människor.” han sa.
Ta små pauser
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "En person måste ta ansvar och börda i enlighet med situationen, tillståndet och positionen på arbetsplatsen. Du måste ta små pauser. Om små pauser inte kan ges krävs moratorium efter ett tag. Han säger att jag är utmattad, bankrutt. När han är utmattad av allt, lämnar han saker oavslutade genom att lita på honom." sa.
De klagar alltid och fokuserar på det negativa.
Att notera att dessa människors tankevanor är felaktiga vid utbrändhetssyndrom, vilket kan kännas med preliminära symtom, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "Dessa människor klagar alltid. De klagar alltid på sin situation. De kan inte vara nöjda med de små sakerna, de kan inte se de positiva sakerna de har, de fokuserar alltid på de negativa sakerna. De säger: 'Jag tror att jag tjänar väldigt lite trots mitt hårda arbete, jag tröttnar väldigt snabbt, jag upplever pessimism utan anledning'. Hos dessa människor ökar glömskan mycket tillsammans med att man snabbt tröttnar. Vi ser att de här människorna är människor som väldigt lätt blir upprörda. De är väldigt kräsna. Fysiska sjukdomar börjar förekomma oftare hos dessa människor. Han ler till exempel inte från sitt hjärta. Han tenderar att få sex att verka som en plikt, utan nöje.” han sa.
Kan elimineras med psykoterapi
Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa att när syndromet märktes under den inledande perioden försvann det med psykoterapi. Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "För närvarande är den nya generationen en konform generation. Han uppnådde många saker lätt och utan ansträngning. Nej, nej, han vet inte. Han vet inte vad hunger är. Han har aldrig blivit utmanad i hela sitt liv. Den nya generationen känner inte till de svårigheter som våra farfäder gick igenom och hur vi vann frihetskriget. Det är nödvändigt att lära sig att kämpa inför svårigheter och att hantera problem.” sa.
Livsfilosofi är viktig i skyddsperioden
Om att det finns en skyddsperiod före utbrändhetssyndromet, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: "En persons livsfilosofi under skyddsperioden är mycket viktig här. Om du blir förolämpad på ett litet hinder kan du gå in i utbrändhetssyndromet, men smärta utvecklar en person. Vissa psykologer har till och med forskat om födelsetyper. Stressnivåer hos barn födda genom normal födsel och kejsarsnitt mättes. Barn som föds med kejsarsnitt, det vill säga barn som föds utan att komma in i födelsekanalen, kommer lätt ut ur moderns livmoder. Hos dessa barn utsöndras stresshormon mer när en nål sätts in i hälarna, men mindre stresshormon utsöndras när en nål sticks in i hälarna på barn som med svårighet passerar förlossningskanalen under en eller två timmar. Hur förklaras detta? Dessa barns kamp vid födseln gör dem starkare. Det är därför Nietzsches talesätt är ett mycket bra talesätt: 'Slag som inte dödar gör dig starkare.' " han sa.
Psykologisk motståndskraft stärker utbildningen
Att råda personen att byta till plan B, inte nödvändigtvis plan A, så snart utbrändhetssyndromet känns, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Låt dem skapa en alternativ förändring. Detta syndrom är mycket vanligt hos personer som är förhastade och otåliga. En av de viktigaste riskerna med nya ungdomar är att vara förhastad och otålig, och säga att det är rätt nu. Vi ger dem uthållighetsträning. Vi erbjuder träning i psykologisk motståndskraft. De kommer ut starkare efter ett tag.” Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa att det finns saker som chefer kan göra på arbetsplatsen vid utbrändhetssyndrom.
Arbetstillfredsställelse kan förhindra utbrändhetssyndrom
Att uttrycka att människors arbetstillfredsställelse är mycket viktigt, säger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sa: ”När det sägs att en person måste göra, måste du lyckas, du är ett lejon, han får hög motivation och lämnar sig själv när han inte kan göra det jobbet. Men i sådana situationer behöver man små prestationer och belöningar. Utbrändhetssyndrom är mindre vanligt på arbetsplatser där uppskattning, beröm och gillande används intensivt, men det är vanligare på arbetsplatser där det ständigt kritiseras. Utbrändhetssyndrom ökar i miljöer där det finns negativ kommunikation och där man försöker hantera det genom att skrämmas med ilska, skrik och ringer. Utbrändhetssyndrom är mindre vanligt på arbetsplatser som sköts genom dialog och delning, och där det finns öppen kommunikation.” sa.
Var den första att kommentera