Professor från Medipol Mega University Hospital, avdelningen för bröstsjukdomar. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu gjorde uttalanden om vikten av sömn och sa att det finns 87 olika sjukdomar som stör sömnstrukturen.
Medipol Mega University Hospital Chest Diseases Department uppger att det finns 87 olika sjukdomar som stör sömnstrukturen prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Om de faktorer som stör sömnstrukturen inte upptäcks, oavsett hur mycket sömn du sover, kommer det att orsaka allvarliga problem eftersom kvaliteten på sömnen är dålig. Av denna anledning är det viktigaste för oss om vi sover på dagen eller inte. Detta är en viktig markör för sömnstörningar. Samtidigt är det viktiga parametrar om du får tillräckligt med sömn när du vaknar på morgonen och om det snarkar samtidigt.
Akkoyunlu sa att sömn är oumbärlig för alla levande varelser, "Behovet och formen av sömnstadier förändras delvis beroende på personens ålder. Sömn ser till att informationen vi har cachat kastas in i det långa minnet. Det hjälper till att bearbeta information. Samtidigt utgör den de viktigaste grundläggande byggstenarna som möjliggör användningen av hjärnan, som vi kallar sinnet, genom att upprätta länkar mellan hjärnceller. Det ger också koncentration och reflexkoordination. Dessutom reglerar den hjärtats rytm, hur det fungerar och det kardiovaskulära systemet. Det främjar tillväxt genom att reglera hormoner. I synnerhet utsöndras tillväxthormon endast på natten. Det är därför mammor säger att deras barn ska sova och växa, de säger inte att de ska äta och växa. När han äter går han upp i vikt, men när han sover växer han.”
Påverkar hudens hälsa
Akkoyunlu betonade att tillväxthormon hos vuxna har en mycket allvarlig funktion trots tillväxtstopp, och sa: "Hos vuxna ger tillväxthormon försening av åldrande, skydd av hudens integritet, hudens skönhet, skydd och underhåll av alla organ. Samtidigt är sömn sättet att utsöndra de hormoner som är nödvändiga för att förhindra utvecklingen av diabetes och uppkomsten av tillstånd relaterade till överdriven viktökning, som vi kallar metabolt syndrom. Kort sagt, sömn är en av de viktigaste parametrarna för att existera och leva under dagen.
Sömnstadier kan skilja sig åt beroende på hormonbalansen.
Akkoyunlu påminde om att det finns ett intensivt behov av sömn i alla åldrar, och sa: "Sömnbehovet är på maximal nivå i barndomen och tidig barndom. Nyfödda barn sover cirka 20 timmar om dagen. De spenderar cirka 1 eller 2 timmar på att bara äta. Detta behov minskar gradvis med åldern. Vid 12 till 13 års ålder behövs cirka 8 till 9 timmars sömn. Under tonåren sker en förändring i sömnfasen. Normalt är det en sömnperiod mellan 22.00 på kvällen och 08.00 på morgonen, medan en förskjutning i sömnfasen kan inträffa i tonåren på grund av aktivering av hormoner. Till exempel kan ungdomar stanna upp lite senare för detta. Detta beror på effekten av hormonbalansen på sömntiden. När vi ser till vuxenperioden behövs i snitt 7-8 timmars sömn. Detsamma gäller för 65 års ålder, det vill säga den period vi kallar ålderdom, säger han.
Att förbättra sömnkvaliteten är viktigt för vår hälsa.
Akkoyunlu, som sa att det sker en förändring i sömnstadierna när åldern fortskrider, sa: "När vi blir äldre delas sömnen oftare upp på grund av hälsotillstånd eller på grund av frekvent urinering. Utöver dessa sker en minskning av djupsömn och REM-sömn. Det har dock visat sig att den förväntade livslängden för äldre som inte har en minskning av REM och djupsömn är mycket längre, hjärt- och kärlsjukdomar är mindre vanliga och de ser mycket yngre ut än sina jämnåriga. Som ett resultat, även om mängden, varaktigheten och tiden för sömnen varierar beroende på ålder och ytterligare sjukdomar, behöver alla människor en regelbunden, tillräcklig och hälsosam sömn. Det kanske viktigaste här är förekomsten av 87 olika sjukdomar som orsakar störningar i sömnstrukturen. Om dessa inte upptäcks, oavsett hur länge du sover, kommer det att orsaka allvarliga symtom och problem eftersom kvaliteten på sömnen är dålig.
Det största symptomet på sömnapné är snarkning.
Akkoyunlu betonade att den vanligaste sjukdomen är sömnapnésyndrom och avslutade sina ord på följande sätt:
"Denna grupp av sjukdomar uppstår på grund av förträngningen av de övre luftvägarna. Det största symptomet är snarkning. Samtidigt är det ett tillstånd som vi kallar överdriven sömnighet under dagen, det vill säga förekomsten av sömn under dagen då man normalt ska hålla sig vaken. Av denna anledning är den viktigaste faktorn för oss om vi sover på dagen eller inte. Detta är en viktig markör för sömnstörningar. Samtidigt när du går upp på morgonen är det en viktig indikator om du får tillräckligt med sömn och om det snarkar. Om det inte finns några problem i någon struktur av din sömn eller om det inte är någon förändring i sömnlängden, men du fortfarande lider av sömnlöshet under dagen, om du vaknar trött på morgonen och det pratas om snarkning, då bör definitivt konsultera en läkare för bröstsjukdomar.
Var den första att kommentera