Föräldrars mardröm är att deras barn blir sjukt. Det är naturligt att barn som växer upp sterila och skyddade i familjemiljön de första 3 åren ofta blir sjuka när de börjar skolan och träffas med sina kamrater. Under skoltiden förbättras deras immunförsvar och de blir mindre ofta sjuka. Ju starkare immunförsvar hos barn, desto starkare blir de mot infektionssjukdomar.
Liv Hospital Barnhälsa och sjukdomsspecialist Dr. Dicle Çelik listar det väsentliga för en stark immunitet hos barn enligt följande:
- Att ha en hälsosam graviditet och hälsosam näring för modern,
- Om möjligt normal leverans,
- Exklusiv amning de första 6 månaderna och fortsatt amning upp till 2 års ålder om möjligt. Dricka tillskottsmjölk i frånvaro eller avsaknad av bröstmjölk,
- Konceptet med de första 1000 dagarna. Med andra ord, den tillsatsfria, naturliga matningen av barnet från det ögonblick det faller ner i moderns mage till slutet av 2 års ålder,
- Fullständiga vaccinationer efter ålder,
- Konsumerar särskilt hemlagad kefir, yoghurt, tarhana, kålrotsjuice, boza, (Användningen av probiotika stärker immunförsvaret genom att öka de vänliga bakterierna i tarmarna.)
- Om möjligt, ett liv utan antibiotika under de första 2 åren,
- Regelbundet D-vitamin under de första 2 åren, sedan D-vitamintillskott vid behov,
- Barn som leker i det fria,
- Näring med livsmedel som inte innehåller tillsatser och konserveringsmedel,
- Barns aktiva sport,
- Regelbunden sömn, särskilt efter midnatt, det bör inte glömmas bort att tillväxthormon utsöndras under djup sömn,
- Bristande efterlevnad av hygienregler. Personlig hygien är mycket viktigt för att ha ett starkt immunförsvar. Hygien hos barn kommer först med handtvätt, tandborstning, bad och toaletthygien.
Var den första att kommentera