Near East University Hospitals kardiologiska avdelningschef Prof. Dr. Hamza Duygu gav rekommendationer för att skydda hjärthälsa och betonade att fetma, högt blodtryck och rökning är de viktigaste riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar.
Hjärtsjukdomar är ett av de vanligaste hälsoproblemen idag på grund av flera faktorer. Världshälsoorganisationen förklarar att förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar kan halveras genom att kontrollera blodtryck, fetma, kolesterol och rökning. Near East University Hospitals kardiologiska avdelningschef Prof. Dr. I denna mening säger Hamza Duygu att förebyggande medicin har en mycket viktig roll för att minska dödsfall i hjärt-kärlsjukdomar. Enligt att familjemedicin har en mycket viktig funktion för att identifiera individer med hög risk för kardiovaskulär ocklusion och förebygga de första eller återkommande kardiovaskulära ocklusionsproblemen hos dessa individer, säger Prof. Dr. Känslor säger att hjärt-kärlsjukdom beror på mer än en faktor. prof. Dr. Hamza Duygu sa: "Idag finns det riskfaktorer som är kända för att öka risken för hjärt-kärlsjukdomar och som anses vara effektiva i alla samhällen. Vikten av att inte röka, äta hälsosamt, undvika övervikt, träna regelbundet minst en halvtimme om dagen och fem dagar i veckan, normal sockermetabolism och undvika överdriven stress är känd för att skydda kardiovaskulär hälsa.
Riskfaktorer
Med angivande av att ålder, kön, genetiska och icke-modifierbara etniska faktorer är bland riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar, säger Prof. Dr. Hamza Duygu konstaterar att rökning, ohälsosamma matvanor, överdriven alkoholkonsumtion, stillasittande livsstil, fetma, höga blodfetter, högt blodtryck och blodsocker är riskfaktorer som kan korrigeras. prof. Dr. Hamza Duygu fortsatte sina ord på följande sätt: "Särskilt korrigerbara riskfaktorer ligger till grund för strategier för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Fetma, högt blodtryck och rökning, som är de tre främsta riskfaktorerna, bör vara huvudmålet i kampen mot hjärt-kärlsjukdomar.
Ge förslag på ett friskt hjärta, Prof. Dr. Hamza Duygu sa att folk borde hålla sig borta från cigarettrök först. Prof. Dr. Hamza Duygu konstaterade att cigarettrök också underlättar blodpropp. prof. Dr. Duygu sa: "Därför startar det åderförkalkning och orsakar hjärtinfarkt, stroke och blockeringar i benens vener. Passiv rökning, såväl som aktiv rökning, är extremt skadligt för kardiovaskulär hälsa.
Var uppmärksam på blodtrycket
Prof. Dr. Hamza Duygu konstaterade att kampen mot högt blodtryck, som kallas den tysta mördaren, livsstilsförändringar och regelbunden användning av blodtrycksmediciner är av avgörande betydelse för att förebygga hjärtinfarkt, aortaruptur, hjärnblödning och förstoring av aortan. prof. Dr. Hamza Duygu fortsatte sina ord så här: ”Blodsockret bör hållas inom det normala intervallet. Diabetes anses nu vara motsvarigheten till hjärt-kärlsjukdom. Om du har diabetes är det viktigt att vara noggrann med att påbörja lämplig behandling tillsammans med kost och viktkontroll. Tveka inte att använda medicin när din läkare anser att det är nödvändigt utöver kost och träning för att bekämpa högt kolesterol."
Medelhavsköket bör anammas
Prof. Dr. Hamza Duygu uppgav att matvanor som är rika på grönsaker, frukt, baljväxter, fullkorn och nötter, olivolja används som eterisk olja, fisk föredras framför rött kött, kött är inte förbjudet och det finns inga färdiga och förpackade livsmedel är viktiga för hjärthälsa. prof. Dr. Duygu: ”Träning, som skyddar vår hälsa genom att påverka många av de riskfaktorer som bidrar till hjärt-kärlsjukdomar, görs inte nödvändigtvis i gymmet. Även promenader i 30 – 45 minuter varje dag bidrar till vaskulär hälsa. Låt oss hålla oss borta från hissen och rulltrappan", sa han.
Tänderna bör borstas minst två gånger om dagen
Med angivande av att inflammation i tandköttet orsakar lågintensiv inflammation i kärlväggarna, säger Prof. Dr. Hamza Duygu uppgav att denna situation kan orsaka att en propp bildas på placket som skapar åderförkalkning, vilket leder till ocklusion av kärlet, och att det är nödvändigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen för att förhindra hjärtinfarkt. prof. Dr. Hamza Duygu sa: "De som sover mindre eller har oregelbunden sömn får lättare en hjärtattack. Särskilt om det finns sömnapné utlöser det olika riskfaktorer från högt blodtryck till diabetes. Det är extremt fördelaktigt att ta bort hindren för en vilsam sömn och gå och lägga sig vid samma tidpunkt varje natt och sova i 7-8 timmar. Övervikt och fetma är de främsta orsakerna bakom många faktorer som leder till hjärt-kärlsjukdomar. Låt oss vara noga med att hålla body mass index under 25 genom att äta en balanserad kost och träna.
Prof. dr. Hamza Duygu: "Överdrivet salt är en av huvudorsakerna till högt blodtryck.Prof. Dr. Hamza Duygu sa att det är fördelaktigt att se glaset halvfullt, inte halvtomt. prof. Dr. Duygu sa: "Överdrivet salt är en av huvudorsakerna till högt blodtryck. Den viktigaste källan till överskott av saltkonsumtion är färdigrätter och måltider på restauranger, särskilt snabbmat. Låt oss se till att hålla saltkaret borta från bordet. För mycket alkohol skadar hjärtat såväl som matsmältningssystemet. Det kan orsaka svår hjärtklappning, försvagning av hjärtkontraktion. Låt oss vara noga med att inte dricka mer än ett eller två glas alkohol", sa han.
Undvik stress, använd inte okontrollerade droger
Om man säger att stress påverkar alla delar av vår kropp, är det också skadligt för kardiovaskulär hälsa. Dr. Hamza Duygu menade att metoden att hantera stress bör läras genom att hålla sig borta från stressiga situationer så mycket som möjligt. Att konstatera att när man sitter still i timmar framför tv:n eller timmarna framför datorn ökar så ökar också hjärt- och kärlsjukdomarna. Dr. Hamza Duygu uppgav att receptfria läkemedel också skadar hjärtat. prof. Dr. Hamza Duygu fortsatte sina ord på följande sätt: ”Det är underförstått att vissa av stödpillerna, som inte ens betraktas som medicin, tröttar ut hjärtat, de kan störa blodkoagulationen. Köp inte slumpmässiga läkemedel, inte ens receptfria läkemedel."
Var den första att kommentera