Förslag för att skydda huden på vintern

Med det kalla vädret och minskningen av mängden fukt i luften med vintermånaderna, när desinfektionsmedel vars användning har ökat under pandemiprocessen, slits vår hud snabbt ut, och vissa hudsjukdomar kan lätt utlösas. Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Specialist på sjukhus dermatologi Dr. Süleyman İzzet Karahan sa: "På vintern behövs mycket mer vård för att skydda huden. Väl; Det är mycket viktigt att inte försumma att dricka mycket vatten under vintermånaderna, att vara uppmärksam på sömnmönster och näring, att undvika rökning, att hantera stress, att vara uppmärksam på förslagen för att skydda huden och att organisera hudens rutin efter vintern. Dermatologispecialist Dr. Süleyman İzzet Karahan listade de 10 gyllene reglerna för en frisk hud på vintern och kom med viktiga varningar och förslag.

Förkorta badtiden

På grund av minskningen av luftfuktigheten under denna period kommer vår hud att bli torrare. För att inte torka vår hud ännu mer, låt oss förkorta våra badtider om möjligt. För att inte ytterligare störa den naturliga barriären hos vår redan torra hud bör vi föredra skonsammare, oljebaserade rengöringsmedel om möjligt. Om vår hud är väldigt torr kan rengöringsmedel framtagna för atopisk hud vara ett bra alternativ.

Återfukta din hud

Eftersom vår hud kommer att vara känslig för de kalla, regniga, blåsiga och tuffa förhållandena under vintermånaderna är det nödvändigt att upprätthålla en bra fuktbalans. Under denna period bör tjockare och starkare fuktkrämer föredras speciellt för vårt ansikte och händer. Vi kan behöva upprepa våra fuktkrämer oftare under dagen. Det naturligaste och mest effektiva sättet att återfukta huden är att dricka mycket vatten. Av denna anledning är det till stor nytta att dricka minst 2 liter vatten under dagen och att inte vänta på törst under vintermånaderna.

Inkludera vitamin A

Dermatologispecialist Dr. Süleyman İzzet Karahan sa: "Med minskningen av solljus kan föreningar som retinol och retinaldehyd, som vi inte kan använda på sommaren, användas under denna period. Vi bör dock föredra dessa molekyler, särskilt på natten, eftersom solen kan visa sig då och då under vintermånaderna. De i kräm- eller serumform kan föredras. När vi använder dessa produkter bör vi vara uppmärksamma på användningen av solskyddsmedel."

Bli av med döda celler

AHA och BHA-härledda kemiska produkter som glykolsyra, madelinsyra, salicylsyra, azaleinsyra kan inkluderas i vår nattrutin för att rena huden från döda celler. Därmed kan vi säga adjö till problem som fläckar, rynkor och livlöst utseende som uppstår på vår hud på grund av solens inverkan. Eller, med rekommendation av din hudläkare, kan peelingprocedurer som fraktionerad laser och kemisk peeling påbörjas under denna period.

Använd antioxidanter under dagen

Trots de skadliga effekterna av miljön och solen, låt oss inte försumma att använda antioxidanter under dagen. Vitamin C, vitamin E, ferulsyra är bland de antioxidanter i form av kräm eller serum som kan användas under dagen. Dessa produkter skyddar vår hud mot skadliga faktorer. Dessutom kan vi skydda vår hud med antioxidantrika livsmedel som morötter, gröna bladgrönsaker och ägg.

Försumma inte läppvård

Speciellt hos personer med torr hud kan sprickor, irritation och blödningar ses på läpparna under denna period. Under denna period, låt oss inte glömma att använda fuktighetskräm för våra läppar ofta. Om vi ​​har en vana att slicka våra läppar, låt oss klippa det. Låt oss inte plocka sköldskal. Låt oss inte glömma att dricka mycket vatten för våra läppar.

Få tillräckligt med sömn och kvalitet

Dermatologispecialist Dr. Süleyman İzzet Karahan sa: "Nattsömn är ett måste för vår hud. I en studie observerades det att deltagarna såg tröttare ut som ett resultat av 2 timmars sömnbegränsning. Melatonin, som utsöndras under nattsömnen, är en kraftfull antioxidant. Tillväxthormon som frigörs på natten ökar proliferationen av celler i vår hud och triggar kollagensyntesen. Otillräcklig sömn orsakar vasodilatation, särskilt runt ögonen, och ökar svullnaden runt ögonen. Otillräcklig sömn höjer kortisolnivåerna i blodet, vilket leder till en ökning av olika hudproblem.

undvika rökning

Dermatologispecialist Dr. Süleyman İzzet Karahan ”Toxiner och fria radikaler i innehållet i cigaretter skadar den subkutana kollagen- och elastinstrukturen. Som ett resultat uppstår för tidigt åldrande. Rynkor blir framträdande och huden hänger. Speciellt runt läpparna bildas strukturer som kallas cigarettlinjer. Melaninet i huden ökar med effekten av rökning. Som ett resultat kan hudfläckar öka. Bortsett från detta kan hudsjukdomar som psoriasis, eksem och akne öka med effekten av rökning. "Vi måste hålla oss borta från rökning för vår hud och hälsa", säger han.

lära sig hantera stress

Både kortvarig och långvarig stress ökar kortisolnivåerna i blodet. Stigande kortisol ökar oljeproduktionen i huden. Som ett resultat kan hudproblem som akne orsaka allvarligare problem med den avtagande solen. Bortsett från det kan för mycket stress påverka vår huds barriärfunktion. Med effekten av den försämrade barriären och torr luft kan våra hudproblem som eksem utvecklas mer allvarligt.

Äta hälsosamt

Dermatologispecialist Dr. Süleyman İzzet Karahan sa, "Låt oss under den här perioden uppmärksamma vår näring för att skydda vår kropps och även vår huds hälsa. Fisk rik på omega 3 som lax, nötter, ägg rika på vitamin A och E, och livsmedel som morötter kan föredras under denna period. Låt oss också vara uppmärksamma på konsumtionen av C-vitamin, som är nödvändigt för produktionen av kollagen.