Sätt att öka bröstmjölken

Bröstmjölk är mycket viktigt för ett hälsosamt liv.I vissa fall gör bristen på bröstmjölk familjer mycket oroliga. Speciellt vid för tidigt födda barn håller sig bebisar på intensivvården borta från sina mammor och kan inte få tillräckligt med bröstmjölk. Dr.Fevzi Özgönül gav viktig information om sätt att öka bröstmjölken.

Dr. Fevzi Özgönül konstaterade att det är nödvändigt att undvika majsflingor, för stora mängder mjölig mat, persilja och mynta till bröstmjölk och konstaterade att konsumtion av stora mängder te och kaffe också påverkar bildningen av mjölk negativt. Özgönül hittade svar på frågor såsom hur man ökar bröstmjölken och hur man ökar bröstmjölken.

SÄTT ATT ÖKA BRÖDSMJÖLK

Frukost: En mamma borde definitivt äta frukost. Det finns en mycket felaktig uppfattning i samhället att sockerhaltiga drycker och mat ökar bröstmjölken. Eftersom sockerhaltiga drycker och godis förhindrar absorptionen av hälsosam mat, orsakar de tvärtom störningar i mjölkproduktionen. Till frukost är 1 torkat fikon eller 1 tsk melass bra eftersom det innehåller järn. Du kan också dricka 1 glas färskpressad fruktjuice. Förutom dessa bör ost, ägg, oliver, grönt och andra frukostprodukter ätas så mycket som det finns aptit och lust. Majsflingor, för mycket mjölig mat, persilja och mynta bör undvikas. Att dricka för mycket te och kaffe emellan påverkar även mjölkproduktionen negativt, istället är det väldigt hälsosamt att öka vattenkonsumtionen som andra djur som fött barn i naturen.

Lunch: Låt oss föredra gryträtter, kött- och grönsaksrätter, olivoljerätter som är lättsmälta och har högt näringsvärde. Låt oss särskilt föredra grönsaksrätter som spenat, mangold, gröna bönor, som har en hög vattenhalt, och salladssallad i stora mängder till varje måltid blir väldigt gott. Låt oss bara hålla oss borta från persilja och mynta, som ibland sägs minska mjölkproduktionen, samt friterad mat och högfetts-, mjöl- och sockerrik mat.

Middag: Jag rekommenderar att du håller dig borta från baljväxter, råa grönsaker som frukt och sallader, som är särskilt svårsmälta och kan störa vårt sömnmönster och skapa gaser. Kvällens ideal är att börja med soppa och sedan avsluta dagen med en lätt grönsaksmåltid lagad tills hungern avtar.

Özgönül noterade att kroppen är mest bekväm, alla näringsämnen den behöver tas in i kroppen rytmiskt, sade Özgönül, "Precis som att hoppa över måltider, långa hungerperioder, ge ny mat utan att smälta den, ge mat med lågt näringsvärde i spädbarnsnäring, dessa regler finns också i moderns kost.