Grapefrukt, som konsumeras ofta för att förebygga sjukdomar, stärker immunförsvaret eftersom den har en stark antioxidanteffekt på grund av sitt C-vitamininnehåll. Grapefrukt, som alla citrusfrukter, är låg i kalorier och innehåller nästan inget fett, och ingår ofta i dietlistor för viktkontroll. Det är dock nödvändigt att vara mycket försiktig när du konsumerar grapefrukt, som kan interagera med vissa droger. Dyt. från Memorial Kayseri Hospital Nutrition and Diet Department. Merve Sır gav information om grapefrukt, vintermånadernas oumbärliga frukt.
Grapefrukt är en källa till C-vitamin
Grapefrukt, en tropisk frukt, är en saftig frukt rik på mineraler och vitaminer. Grapefrukt, som är kalorifattig, kan även användas i måltider med sin syrliga, lätt bittra och salta smak i munnen. Grapefrukt innehåller rikligt med C-vitamin, samt fibrer och pektin som ger en mättnadskänsla. Den rosa sorten är vanligtvis sötare än den gula och är rik på lykopen, karotenoiden som skyddar celler. Grapefrukt, som har övergångsfärger från orange till rött, räknas också till de frukter som hjälper kosten. Liksom alla citrusfrukter är den låg i kalorier, innehåller nästan inget fett och innehåller alla värdefulla hälsosamma komponenter.
Det minskar risken för cancer
Den rosa färgen på grapefrukten beror på växtpigmentet lykopen som också gör tomaten röd. Lykopen tros minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer. C-vitamin i grapefrukt är viktigt för utvecklingen av bindväv. Cirka tre grapefrukter uppfyller en vuxens dagliga behov av 100 milligram C-vitamin. Det är dock inte lämpligt att få i sig det C-vitamin som kroppen behöver genom att bara konsumera 3 grapefrukter. B-vitaminer i grapefrukt spelar en roll i olika metaboliska processer i kroppen.
Kan interagera med mediciner
Grapefrukt i termer av mineraler; Den innehåller kalium, kalcium, magnesium, järn och fosfat. 'Naringin' i grapefrukt ger frukten dess bittra smak. Men naringin i grapefrukt och grapefruktjuice är ett ämne som interagerar med mediciner. Det spelar en roll tillsammans med andra fytokemikalier som finns i grapefrukt. Till exempel, medan intag av grapefruktjuice försvagar effekten av vissa läkemedel, kan det också öka effekten av vissa läkemedel. Därför bör de som måste ta medicin vara försiktiga med att konsumera grapefrukt och dess juice. Eventuella interaktioner av läkemedel i bruksanvisningen bör alltid läsas noggrant och specialistläkare bör informeras om deras oväntade effekter. Av denna anledning rekommenderas inte överdriven konsumtion av grapefrukt med följande läkemedelsgrupper.
Kolesterolmediciner som bör användas kontinuerligt,
Läkemedel som används för hjärtrytmrubbningar,
blodförtunnare,
Antidepressiva medel som används för psykiska sjukdomar,
En grupp blodtrycksmediciner och kortikosteroider.
mycket låg i kalorier
Den höga C-vitaminhalten i grapefrukt är välkänd. 100 gram grapefrukt tillgodoser 60 % av det C-vitamin som kroppen behöver. Jämfört med andra citrusfrukter är grapefrukt väldigt låg i kalorier. Den har i genomsnitt bara 100 till 40 kilokalorier per 50 gram. Det låga kaloriinnehållet beror på den stora mängden vatten. Dessutom innehåller 100 gram grapefrukt 8 gram socker, en mycket liten mängd fett och olika vitaminer och mineraler.
Diabetiker bör vara försiktiga
Grapefrukt bör konsumeras strikt under övervakning för att få bästa resultat i kosten. Kosten ska vara varierad och balanserad. Grapefrukt och grapefruktjuice hjälper kroppens dränering. Man bör dock inte glömma att grapefrukt har en indirekt effekt på fettförbränningen, inte en direkt. Därför, förutom att konsumera grapefrukt, bör regelbunden motion göras och uppmärksamhet bör ägnas åt en balanserad kost. Annars går det inte att gå ner i vikt genom att konsumera grapefrukt. Den gynnsamma effekten i grapefrukt produceras av en flavonoid som kallas naringenin. Detta ämne finns även i andra citrusfrukter. Naringenin är känt för att aktivera vissa proteiner som hjälper levern att bränna fett. Diabetiker kan inkludera grapefrukt i kosten. Däremot bör portionsmängden bestämmas av dietister.
Grapefruktfrön är också fördelaktiga.
Ämnen i grapefruktfrön har en dödlig effekt på skadliga bakterier och virus, samt svampar. Denna effekt är märkbar när den används i lämplig dos. På grund av dess antimikrobiella effekt är grapefruktfrön bland de bästa naturliga antibiotika.
Det har fastställts att kombinationen av grapefruktfröextrakt och geraniumolja ger de bästa antibakteriella resultaten mot MRSA, känt som superviruset.
Kärnan förhindrar inflammatoriska förändringar i pankreasvävnaden. Anledningen till denna skyddande effekt är flavonoiden, som är antioxidantämnet som finns i grapefruktfröextrakt.
Grapefruktfrö minskar kolesterol och triglyceridnivåer.
Det har också en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, eftersom det hjälper till att sänka högt blodtryck.
Var den första att kommentera