Livsmedel som ökar barns höjd

Vad är kort växtlighet och orsaker hos barn? Kort statur är barnets korta storlek för ålder och kön. Det kan finnas mer än en orsak till barnets kortvuxenhet. Barnet kan ha en kort statur eller utvecklingsfördröjning på grund av faktorer som mat som konsumeras, familjegenetik, miljöfaktorer, tillståndet för föregående graviditet, brist på utsöndring av tillväxthormon, komplikationer under förlossningen och sport. Födelse; Om idealiska förutsättningar ges för barnet i livmodern före födseln, kommer barnet att ha normal vikt och höjd. Moderns rökning, alkoholanvändning eller vissa infektionssjukdomar under graviditeten påverkar dock negativt tillväxten och utvecklingen av barnet i moderns livmoder. Tillväxthämning kan observeras hos en fjärdedel av barnen med låg födelsevikt (under 2500 gram).

Kroniska barnsjukdomar och vissa läkemedel som används påverkar tillväxten negativt. Till exempel tillstånd som kortisolanvändning, kronisk anemi, långvarig astma, reumatiska sjukdomar, hjärtsjukdomar kan orsaka kort statur. I vissa fall kan hypofysen i hjärnan inte utsöndra tillväxthormon eller utsöndra mindre. Tillsammans med tillväxthormonbrist kan andra hormoner som utsöndras från hypofysen också vara bristfälliga. Orsaken till denna situation kan vara medfödd, liksom en tvillinggraviditet, utvecklingen av breech av barnet under födseln eller allvarlig huvudskada, skador på hjärnan på grund av en sjukdom som meningit kan leda till tillväxthormonbrist. Effekten av detta hormon på förlängning hos barn och spädbarn är ganska hög. Att tillväxthormon inte utsöndras eller skadas i sådana fall är en av de viktigaste faktorerna som orsakar korthet hos barn.

Livsmedel som hjälper till att öka höjden hos barn

Livsmedel rika på D -vitamin; D -vitamin har en mycket viktig plats i utvecklingen av ben och brosk eftersom det hjälper till att helt absorbera vitaminer och mineraler, det vill säga för att ge verklig nytta av maten som tas. Bland livsmedlen är solljuset den främsta källan till D -vitamin, som oftast finns i äggula, lever och fisk. Benutveckling och höjdökning för barn som utsätts för solen accelereras, förutsatt att det inte är för mycket och utanför timmarna när solens strålar är branta.

kött fisk

Barns dagliga konsumtion av 100 g kött eller fisk är viktigt när det gäller proteinintag och både mental och fysisk utveckling. När det gäller järn i kött, selen och fosfor i fisk har dessa två näringsämnen en stor plats i barns näring.

ägg

Det är en av de högsta proteinkällorna. Men med A-, D-, E- och B -vitaminerna och järn i ägginnehållet är det en av de grundläggande livsmedel som bör appliceras i barns utveckling.

melass

Melass, som är rik på kalcium och fosfor, är också viktig när det gäller barns utveckling med sin energi. dock rekommenderas det av experter att föredra när det gäller kalium, magnesium och järnintag.

johannes

Carob, som är rik på kolhydrater, är en av de livsmedel som stödjer utvecklingen av kropp och intelligens hos barn, eftersom den är rik på vitamin B, B3, D, kalcium, kalium och fosfor.

Mjölk, ost och yoghurt

De livsmedel som är rikast på kalcium är mjölk och mejeriprodukter. Det faktum att dessa produkter är rika på protein, särskilt den probiotiska effekten av yoghurt hjälper barnets matsmältningssystem att fungera.

kål

Det är en oumbärlig mat för att stärka immunsystemet med dess rikliga fibrer, protein, natrium, kalium, C- och K -vitaminer.

Torkad frukt

Alla nötter är bland de livsmedel som bör ingå i barns kost. Bland dem är hasselnötter, valnötter och mandlar effektiva för att skydda hjärtat som en stark källa till Omega-3. Pistasch tar psykisk och fysisk trötthet, men uppmärksamhet bör ägnas åt dess användning i allergenkroppar.

bananer

Banan är en av de mest kraftfulla källorna till kaliummineralt. Kalium spelar en viktig roll för att stärka ben och öka höjden.

morötter

Morötter är också bland de livsmedel som ökar höjden. Morot, som är en utmärkt matkälla för vitamin A och C -vitamin, spelar en viktig roll för att stärka benen och hålla dem friska.

Du kan förhindra kort livstid genom att låta tillväxthämning och korta staturprov göras för ditt barn i tidig ålder, genom tidig diagnos, genom att konsultera din läkare, genom att följa de behandlingsmetoder som erbjuds och genom att följa de hälsosamma kostrekommendationerna som ges.