Expertdietist Aslıhan Küçük Budak gav information om ämnet. Korrekt näring under graviditeten är viktigt för både barnets utveckling och skyddet av moderns hälsa. Under denna period finns det några livsmedel som har skadliga effekter på mor och barns hälsa och bör undvikas. Så vad är maten att undvika under graviditeten? Här är detaljerna ...
FISK MED HÖG KVANTITET AV KVIKPLATS
Kvicksilver är ett giftigt element som skadar nervsystemet, immunsystemet och njurarna. Konsumtion av fisk som innehåller stora mängder kvicksilver under graviditeten kan orsaka allvarliga utvecklingsstörningar hos spädbarn. Svärdfisk, tonfisk, kungmakrill och haj är fisk som innehåller stora mängder kvicksilver. Istället för dessa fiskar kan arter med lågt kvicksilverinnehåll såsom ansjovis, lax, kolja, öring, flundra föredras.
RAW FISH och SHELL SEAFOOD
Listeria -bakterier som finns i rå fisk och skaldjur kan passera genom moderkakan till ditt barn, även om du inte visar några tecken på sjukdom. Detta kan leda till för tidig födsel, missfall, dödfödelse och andra allvarliga hälsoproblem. Undertillagad/rå fisk, skaldjur som musslor och ostron bör undvikas.
RÅA groddar
Nyligen har det ofta använts i sallader; Salmonellabakterier, som orsakar farliga infektioner, kan lätt föröka sig i de friska groddarna av alfalfa, linser och mungbönor. Därför måste råa groddar konsumeras genom matlagning.
Energidrycker
Energidrycker kan innehålla stora mängder socker och koffein, samt taurin, karnitin, inositol, ginkgo och tistel.
Det är oklart hur säkra dessa ämnen är för konsumtion under graviditeten. En annan vanlig ingrediens, Ginseng, rekommenderas inte för användning under graviditeten. Energidrycker ska inte konsumeras under graviditeten.
OTvättade frukter och grönsaker
Olika bakterier och parasiter finns på ytorna på frukter och grönsaker som inte har tvättats väl. Medan de flesta barn som är infekterade med Toxoplasma -bakterier i livmodern inte har några symtom vid födseln, kan symtom som blindhet eller intellektuell funktionsnedsättning utvecklas senare i livet. Innan du konsumerar grönsaker och frukter ska de tvättas och rengöras noggrant, och grönsaker och frukter bör inte konsumeras på platser där rengöringen inte är säker.
OPASTURISERAD MJÖLK, OST OCH JUICE
Råmjölk, opasteuriserade ostar och juicer kan innehålla skadliga bakterier. Mögelmogna ostar som gorgonzola och roquefort bör undvikas. Pasteurisering är det mest effektiva sättet att döda skadliga bakterier utan att förändra produkternas näringsvärde. Endast pastöriserade sorter bör konsumeras för att minimera risken för infektion.
ALKOHOLHALTIGA DRYCKER
Alkohol bör helt undvikas under graviditeten, eftersom det ökar risken för missfall och dödfödelse. Även en liten mängd kan påverka ditt barns hjärnutveckling negativt.
Var den första att kommentera