Efter ett tag svullnar din mage snabbt och du kan inte ens stänga knappen på byxan? Eller att vakna med platt mage på morgonen; Ser du gravid ut 6 månader på kvällen? En av anledningarna till allt detta kan vara SIBO, ökningen av skadliga bakterier i tunntarmen. SIBO, som kan ansvara för gaser och uppblåsthet i flera år, kan behandlas med program som ska genomföras av specialistläkare och dietister. Memorial Wellness Nutrition Consultant Ex. dit. Yeşim Temel Özcan pratade om SIBO och de dieter som tillämpades i behandlingen.
SIBO kan vara orsaken till många kroniska klagomål.
SIBO (ökade skadliga bakterier i tunntarmen); Det kan vara orsaken bakom många problem från uppblåsthet till diarré och till och med läckande tarm. När balansen i tarmfloran störs; Medan de fördelaktiga bakterierna i tarmen minskar, börjar de skadliga bakterierna föröka sig. Denna process fortsätter vanligtvis med hög konsumtion av enkla sockerarter och enkla kolhydrater och skapar bilden som kallas SIBO. I SIBO, skadliga bakterier i tarmen; Samtidigt som det bryter ner enkla sockerarter och kolhydrater, frigör det vätgas och metangaser. Detta manifesterar sig som överdriven gas och överdriven svullnad i buken. Medan det mesta av SIBO -diagrammet observeras på detta sätt; en annan grupp av skadliga bakterier bryter ner gallsalter och stör fettsmältningen. Slutsats; Det återspeglas i personen som kronisk diarré. En annan grupp av bakterier förstör tarmbarriären; kan orsaka läckande tarm.
SIBO -symtom inkluderar;
- gas
- illamående
- diarré
- Buksmärtor och kramper
- Förstoppning (men mer diarré)
- irritabelt tarmsyndrom eller tarminfektioner
- Autoimmuna sjukdomar
- Speciellt vitamin B12; vitamin- och mineralbrist
- Det finns fettabsorptionsstörningar.
- SIBO kan bestämmas genom tarmfloraanalys
Även om det inte är särskilt vanligt i Turkiet, finns det tester som visar förekomsten av SIBO. Dessa;
Andningstest; Guldstandarden i SIBO är att efter att en person har fastat i 12 timmar undersöks deras andetag efter att ha konsumerat lite socker var 3: e minut i 15 timmar. Det är ett bra test för bröstkörtelens enzymbrist och celiaki.
urintester; När det gäller SIBO ifrågasätts förekomsten av ämnen som produceras av skadliga bakterier i urinen.
analys av avföringsflora; Att undersöka obalansen i tarmfloran är också till hjälp vid screening för SIBO. Fekalfloranalys kan utföras i Turkiet och hjälper till att övervaka SIBO. Genom att kombinera en bra anamnes- och floraanalys från patienten kan patienten bli av med SIBO, det vill säga uppblåsthet, med rätt behandlingsprogram.
Naturliga tillskott kan också användas vid behandling.
Efter applicering av de tester som används för att diagnostisera SIBO, bör lämplig medicinering och näringsterapi administreras. I allmänhet kan läkare använda antibiotika i gruppen rifaximin som endast tarmskadedjur är känsliga för. Även om denna behandling utgör en stor del av SIBO -behandlingen, kan naturliga stöd också hjälpa. I synnerhet kan inflammationsdämpande örter såsom goldenseal ört och hästsvans ört användas. Bortsett från detta är en diet bort från socker och enkla kolhydrater en oumbärlig del av SIBO -behandlingen. De dieter som används vid behandling av SIBO är följande;
Elimineringskost (Low FODMAP -diet)
En låg FODMAP -diet består av låg laktos, låg fruktos, låg fruktan/gos och låga polyoler. En diet utan höga FODMAPs i 3-8 veckor är en stor del av SIBO-behandlingen. Förbud mot denna speciella diet inkluderar hög laktos, fruktos, fruktaner/gos och polyoler.
Laktos: (Utlöser gas och uppblåsthet, drar vatten in i tarmen) All mjölk och mejeriprodukter.
Hög fruktos: (Det drar vatten in i tarmen) Äpple, svart mullbär, körsbär, fikon, mango, päron, vattenmelon, alkohol, agave och alla liknande sötningsmedel.
Höga fruktaner: (Det utlöser gas och uppblåsthet) Grapefrukt, persimmon, lök, vitlök, vete, korn, baljväxter, banan, kronärtskocka.
Höga polyoler: (Drar in vatten i tarmen) Solros, svamp, ärt, äpple aprikos, blåbärsbär, nektarin, päron, persika, damson, vattenmelon.
Ett näringsprogram som innehåller rätt proteinkällor, grönsaker och fruktkällor bör tillämpas. Detta näringsprogram bör särskilt innehålla bromelain (som finns i ananas), kalium och magnesium.
Hela GAPS-dieten
"Full GAPS" -fasen av GAPS -kosten bör startas och därmed bör probiotisk konsumtion startas medan tarmreparationen fortsätter. Tarmreparationsmedel som benbuljong, kokosolja, hemlagad äppelcidervinäger är oumbärliga i detta skede. Samtidigt bör FODMAPs som har tagits bort från kosten också återinföras i kosten.
Vitamin B12, D, K, probiotika, matsmältningsenzymer, järn- och zinknivåer bör övervakas under hela behandlingen; Det är viktigt att tillhandahålla dessa kosttillskott under kontroll av en läkare vid behov och i etapper. Brist på dessa grupper förekommer ofta i SIBO -tabellen.
Antimikrobiella örter och oljor hjälper också till att minska skadliga bakterier i SIBO; Timjanolja, dragonolja och kryddnejlikaolja kan användas, särskilt goldenseal ört och pepparmynta olja. Tappa dessa oljor i dricksvatten som konsumeras under dagen
(1 liter vatten 2-3 droppar räcker) rekommenderas. Efter all terapi bör patienten anta en hälsosam livsstil som är fri från stress och toxiner och innehåller ett ordentligt näringsprogram.
Var den första att kommentera