Fysioterapi och rehabiliteringsspecialist Docent Ahmet İnanır gav viktig information om ämnet. Rygg- och muskelsmärta är bland många människors problem. Muskelsmärta, som nästan alla klagar över i det dagliga livet, kan vara ett tecken på allvarligare tillstånd såväl som trötthet och funktionshinder. Ibland försvinner muskelsmärta på några dagar, medan det ibland kan bli kroniskt och bli permanent. Medan muskelsmärtor som går över inom några dagar inte orsakar stora problem, påverkar långvariga och permanenta muskelsmärtor människors dagliga liv både när det gäller aktivitet och psykiskt och orsakar en allvarlig minskning av livskomforten. Dessa kroniska tillstånd där muskelsmärtor blir permanenta och påverkar personens liv negativt kallas myalgi. Vilka är symtomen på myalgi? Vad orsakar muskelsmärta? När är muskelsmärta farligt? Vad är muskelvärk? Vad är sätten att undvika muskelsmärta?
Vilka är symtomen på myalgi?
Symtomen på myalgi varierar och kan ibland förväxlas med symtomen på andra sjukdomar. Några av de vanligaste myalgi-symptomen är följande: Långvarig muskelsmärta, rörelsebegränsning i musklerna med smärta, kramper, muskeltrötthet som inte går över med vila, muskelstelhet och ömhet i vissa muskelgrupper.
En av de viktigaste faktorerna för att eliminera myalgi är att bestämma orsaken korrekt. Några av orsakerna till myalgi är:
Vissa muskelgrupper används mer än andra i dagliga rörelser. Särskilt i vissa yrkesgrupper observeras konstant muskelsmärta. Myalgi kan utvecklas hos personer som arbetar vid skrivbord och tunga lyft, eller hos personer med hållningssvårigheter. Dessutom är det mer sannolikt att faktorer som myalgi uppstår. Några av de vanligaste orsakerna till myalgi i rygg- och nackregionen är posturala störningar under arbetet och den resulterande överbelastningen och belastningen på dessa muskelgrupper. Vanliga orsaker till muskelsmärta inkluderar överdriven ansträngning, trauma på en del av kroppen, virusinfektioner, långvarig användning av kortison. Det kan kännas i alla delar av kroppen som har muskler. Beroende på orsaken kan obehaget vara milt eller mycket allvarligt.
Vad orsakar muskelsmärta?
Stress gör det svårare för kroppen att bekämpa sjukdomar. Människor som är sjuka och stressade kan uppleva smärta i musklerna när kroppen försöker bekämpa inflammation eller infektion. Dessutom kombineras ångest, rädsla och stress för att sänka immuniteten och orsaka muskler, midja, nacke, huvud och till och med ledvärk. Människor kan försöka hantera stress genom att lära sig kognitiva och hanteringstekniker och, om möjligt, undvika stressiga situationer.
En person kan uppleva muskelsmärtor om de inte får rätt näringsämnen från sin kost. Vitamin B12 -brist är en av de faktorer som orsakar ryggont.
D -vitamin är en viktig faktor, särskilt för att säkerställa att musklerna fungerar regelbundet. D -vitamin hjälper till med kalciumabsorption, och brist på detta vitamin kan orsaka lågt kalcium. Detta är ett tillstånd som kan påverka ben och organ utöver muskler.
Svår muskelsmärta kan också uppstå hos individer som utsätts för uttorkning, vilket innebär att kroppen har otillräckligt vattenförhållande.
Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Eftersom bristen på tillräckligt med vätska i kroppen kan orsaka att funktionerna blir otillräckliga. Av denna anledning är det nödvändigt att göra det till en vana att ta tillräckligt med vätska.
Otillräcklig sömn eller otillräcklig vila kan ge olika symptom på kroppen. En av dem manifesteras som huvudvärk och allmän kroppssmärta. Otillräcklig sömn kan få människor att känna sig tröga.
Överdriven aktivitet kan orsaka muskelspänningar och smärta. Att inte ha en regelbunden träningsrutin, starta en ny övning, träna mer intensivt eller längre än vanligt, värma upp eller inte stretcha ordentligt kan också orsaka muskel- eller ryggmärgsvärk.
Ärftliga tillstånd, infektioner, andra sjukdomar kan också orsaka muskelsmärta. Anemi, ledinflammation, kroniskt trötthetssyndrom, asymmetrisk gång (lumbling), influensainfektioner, fibromyalgi syndrom, myofascialt smärtsyndrom kan räknas bland andra orsaker till smärta.
När är muskelsmärta farligt?
Långvarig muskelsmärta, plötslig debut och obekant muskelsmärta bör oroa dig och du bör undersökas av en specialist.
Vad är muskelvärkbehandling?
Sjukgymnastik spelar en mycket viktig roll vid behandling av myalgi som utvecklas på grund av faktorer som hållningssvårigheter, muskelsvaghet och skelettproblem. Det kan behandlas med metoder som elektroterapi, neuralterapi, manipulation och ozon, koppterapi, torr nålning och massage applicerad av fysioterapi och rehabiliteringsspecialister.
Vilka sätt kan man undvika muskelsmärta?
Regelbunden träning är mycket viktigt för att eliminera muskelsmärta som blir kronisk och myalgi. Genom att utföra övningar som aeroba övningar, stretch- och stretchövningar och uthållighetsövningar på ett korrekt och regelbundet sätt minskar förekomsten av myalgi genom att göra musklerna starkare och mer flexibla. Det viktiga under träningen är expertråd och korrekt genomförande av rörelserna. Felaktiga övningar kan orsaka ökad smärta och andra skador.
Var den första att kommentera