Om ditt barn vaknar ofta på natten utan nöd eller behov och har problem med att sova igen kan det ha svårt att sova. Yataş Sleep Board Specialist, 0-4 års sömnkonsult Pınar Sibirsky delar tips om hur man kan övervinna detta problem hos spädbarn med föräldrar.
Till skillnad från vad som förväntas kan spädbarn som har överlevt den nyfödda perioden faktiskt sova långa timmar på natten utan avbrott. Tyvärr låter detta som en omöjlig dröm för många föräldrar. Yataş Sleep Board Specialist, ålder 0-4 sömnkonsult Pınar Sibirsky understryker att en bebis som har överlevt den nyfödda perioden vaknar många gånger under natten och inte kan somna på egen hand, även om han inte har något behov eller nöd, kan vara ett tecken på att barnet har ett sömnproblem. Sibirsky sammanfattar huvudorsakerna till att barns sömn avbryts på följande sätt: ”Felaktiga sömnföreningar är den viktigaste orsaken till sömnproblem hos spädbarn. Om du gungar ditt barn i sömn betyder det att ditt barn har associerat gungning med sömn. Så det måste gungas i sömn. Av denna anledning måste han fortfarande skakas för att fortsätta sova varje gång han vaknar på natten. Detsamma gäller spädbarn som sover genom att suga, gosa eller till och med krama i sin spjälsäng. ”
Trött bebis har svårt att somna
Sibirsky sa att alltför trött och sent att gå och lägga sig är den näst viktigaste orsaken till sömnproblem hos spädbarn. Understryker. Sibirsky förklarar att barnets kropp, som håller sig vaken i längre timmar än han orkar, utsöndrar stresshormonet och säger att med detta hormons effekt i barnets kropp är det väldigt svårt att somna och vakna mycket ofta under natten. Sibirsky säger, ”En av anledningarna till att barn gråter när de somnar är att de inte har tillräckligt med tid för sina rutiner före sömnen och barnet inte är tillräckligt förberett för sömn”, säger Sibirsky.
En bebis som lär sig sova utan stöd kan somna själv igen
Yataş sömnbrädspecialist Pınar Sibirsky påminner om att de faktorer som påverkar barns sömn negativt kan vändas med lite omsorg och tålamod, och spädbarn kan få mycket längre timmars oavbruten sömn hela natten. Sibirsky förklarar att för det första är det nödvändigt att lära barnet att sova utan stöd i sin säng och fortsätter sina ord enligt följande: ”Även om din baby vaknar på natten när han lär sig sova utan stöd, om han inte har några problem eller behov kan han somna om utan stöd. Grunden för denna färdighet bygger på att barnet lär sig att lugna sig i sängen. Spädbarn som är vana vid att somna med olika stöd protesterar mot denna förändring genom att gråta när de ligger vakna för första gången. Vid denna tidpunkt är det mycket viktigt för föräldrar att vara med barnet och ge honom självförtroende. Det är den känsligaste punkten att vara försiktig så att du inte förlorar förtroendet för barnet när du sover. "
Öva rutiner som är lämpliga för ditt barns ålder före varje sänggåendet.
Sibirsky uppgav att föräldrar bör lägga sina barn i sängen vid rätt tidpunkt, med vetskap om när de kan hålla sig vaken för sin ålder. Det kommer att vara bekvämt för dem att sova. I motsats till vad många tror, sover bebisar som är övertrötta eller sent i säng inte bättre på natten, somnar gråtande och vaknar oftare på natten. Dessutom tillåter vår bebis rutiner under dagen och före sänggåendet att han kan se framåt och förbereda sig för sömn, eftersom det inte finns något begrepp om tid. Om vi tröstar vår bebis genom att tillämpa rutiner som är lämpliga för hans ålder före varje sömn, blir hans övergång till sömn mycket lättare. Att slå på musik innan du sover, titta ut genom fönstret för att önska god sömn till djuren och solen/månen utanför, stänga gardinen, läsa en bok och en lätt dans innan du går och lägger dig kan vara en bra rutin för sänggåendet. I slutet av rutinen är det viktigt för ditt barn att ligga vaken, även om han är sömnig.
Var den första att kommentera